Борилачке вештине и једење

• Може 3, 2024

Када неко тренира борилачке вештине, важно је запамтити не само физичке аспекте својих активности на рингу, већ и ван ринга. Особито ћу данас разговарати о правилном једењу.

У данашњем свету епидемијских проблема са гојазношћу, чини се да ако сте барем физички активни, требало би да имате ногу у борби против проблема. Али ако погледате около борилачких вештина, брзо ћете видети да ни ми нисмо ослобођени питања гојазности.

Бити гојазан не говори директно о вашој вештини борилачког уметника. На вежби се уче вештине борилачких вештина, технике и форме. Они говоре о оспособљавању тела да се креће на одређени начин и препознавању одређених образаца.

Уз то речено, не бих се устручавао рећи да би мајстор борилачких вештина требало да буде и мајстор не само у овим основним телесним покретима, већ и у другим аспектима уметности. Један врло важан аспект је брига о телу, пловилу којим можемо да изводимо.

Гојазност је у порасту и нема сумње да је друштво појачало и примјетило пажњу. Сваке друге недеље постоји вест о растућем проблему. Сваке друге недеље постоји нека нова дијета која изблиједи или је луда или за коју се каже да може побиједити проблем. Нисам овде да вам кажем шта делује, а шта не, али као борилачки уметник постоје одређене области које су критичне за осигуравање одржавања наших тела да изводимо и тренирамо.

Пијте пуно течности
Ово важи за све физичке активности у којима бисте могли да учествујете. Кључно је да увек имате довољно течности у организму. Уосталом, 70% нашег тела је течно. Уз речено, покушајте да избегавате диуретике, попут алкохола, соде и кафа. На крају ће те само осушити. У близини држите флашу воде или пијте кад год тренирате да бисте остали хидрирани.

Избегавајте вишак
Без обзира на дијету која вам падне или под коју лудост желите да следите (или не следите), дно црта се готово увек своди на вишак. Умерајте оно што уносите да бисте пронашли баланс у исхрани једнако као што бисте могли да тренирате.

Контрола брзе хране
Кривац сам као следећи за жудњу за тим бургерима или фаст фоод заједницама тако често. И искрено, у малим дозама, то је у реду. Али када се већина наше исхране састоји од само брзе хране, како можемо очекивати да је здрава? Ово се враћа на претходну изјаву: Избегавајте вишак.

Прехрана је кључ живота
Увек се уплашим кад чујем дијету која од вас тражи да престанете јести готово све заједно. Тело треба енергију. Потребно му је гориво. Храна је гориво које је одржава. Ако тренирате борилачке вештине, морате јести. Ако не једете, вероватно ћете проћи на тренингу. Поред тога, постоји небројено много студија које доказују да превијање и испирање никада не постижу ништа када је у питању контрола тежине.

У коначници, свако је индивидуалац ​​и сви имамо другачији тип тијела и стил живота. Обоје ће утицати на нашу тежину и физички изглед. Али да би био прави мајстор борилачких вештина, не треба само да савлада ствари на тренингу - већ мора да узме у обзир и правилну негу и одржавање тела са пода.

Видео Упутства: Борилачке вештине (Може 2024).