Живот намјерно
Да ли сте икада приметили да вам живот понекад иде тако брзо да мислите да немате избора него да живите реактивно? Односно, бавите се оним што вам живот даје када вам га даје. Никада немате времена да планирате унапред и стварно покушате да поставите и испуните циљеве. Свака мајка изводи деликатни баланс између посла, куће и породице, а сви знамо да у дану нема довољно сати да се све лепо заврши. Па како почети живјети на више сврховит, а не на реактивно неодлучан начин? Да ли је то уопште могуће у данашњем свету?

Израз "сврховито живети" звучи као нешто што би животни тренер или некакав гуру користио. Заправо, сам термин је оптерећен конотацијама одлучности, организације и чисте грит. Када користим израз, ипак га не намећем ни са једним од ових значења. Уместо тога, једноставно мислим да све што радите радите са одређеном намером. На пример, када сте последњи пут прошетали кухињом и узели Херсхејев пољубац из дечијих божићних бомбона (Ноћ вештица, Валентиново, Ускрс), попили соду (млеко, ледени чај, сок) и пробали сос врели на штедњаку? На овај начин је потпуно могуће појести 50-100 калорија. То можда не звучи много, али ако сте попут многих који имају за циљ смањити само 250 калорија дневно, управо сте потрошили 20-40% тог жељеног резања, највероватније без размишљања!

Можда сте донели одлуку да вежбате сваки дан. Можда прођете поред елиптичног у својој спаваћој соби, скинете му мајице и помислите, "Стварно бих данас требао наћи времена да се решим тога." Можда имате веома вољен хоби, на који дуго гледате док пролазите поред њега, сећајући се давно прошлих дана када сте заправо морали урадити то, уместо да размишљам само о томе.
Иако немам чаробну формулу да додајем више сати у дан, имам методу да прођем свој дан који је значајно смањио мој осећај кривице и неодлучности у вези са мојим данима. Ја то називам сврховитим животом, али све што стварно мислим под тим је да радим све са смислом. Не једем без да кажем себи, „Идем да једем ове М & М. Знам да сваки кикирики има 11 калорија, па ћу их укључити у свој број калорија за дан. " Вежбам јер планирам да вежбам. Знам да ћу, након што завршим школовање своје деце и направим им ручак, отићи у своју собу и вежбати. Ако одлучим да не вежбам одређеног дана, то није зато што немам времена; то је зато што сам рекла себи: "Данас не вежбам јер ... (имам превише тога за радити, осећам се лењо, муж је кући са посла итд.)"

Ако се мој дан осећа као да ће бити непродуктиван, било зато што се не осећам добро или ће дан бити мешавина различитих активности, активно дајем себи дозволу да плетам током дана (нешто што обично не радим док након вечере и дечије активности су завршене). Не кривим се каучу и плетам, све време мислећи да бих требао да чистим / радим / подучавам / волонтирам. Намерно седим да плетам и уживам у свакој минути тога.

Не постоји метода сребрног метка да бисте добили све што желите дању, било да једете здраво, вежбате, чистите, радите, играте итд. Међутим, живећи сврховито, можете умањити кривицу коју мајке често осећају када су само парирање животним нагонима, уместо да се срећете са животом наглавачке. Испробајте га у наредној години!

Видео Упутства: 저탄수화물과 운동 - LCHF 7부 (Октобар 2022).