Сок за доручак

• Може 15, 2024

Колико пута сте током година пробали дијету? Колико покушаја сте направили, а само одустали? Кладим се да би их превише рачунало. Невероватно ми је како нам кажу да морамо бити специфична тежина и јести здраво и вежбати, а следећа реклама је брза храна, пиво или превелика количина хране која се конзумира.

Нема смисла, зар не? Није ни чудо што многи пате од ио-ио синдрома: повећавање тежине, смањивање тежине. Пробајте ову дијету, а затим следећу. Индустрија прехране је милијарда долара. Ипак, чини ми се прилично чудним да број људи који имају прекомерну тежину, претило и који пате од болести, и даље расте. Нарочито код деце.

Оно што желим знати је: са толико „дијета“ на располагању, како изгледа да не можемо изгубити килограме? Или смршавите и држите је дуже од годину дана? Не постоји тајна формула. Баш ме брига колико пута људи тврде да имају одговор. Верујте ми: наћи ће се неко са нечим новим што је последњи бес у мршављењу за још шест месеци последњег највећег пробоја.

Ево шта сигурно знам. Дијета и вежбање су пут којим треба ићи. Трећи кључ за који сматрам да је апсолутно неопходан? —Праиер и медитација. Упоредо са променом исхране и повећањем мобилне активности, молитва и медитација увелико помажу у центрирању и пружању духовног охрабривања које вам је потребно на путу.

Знам сигурно да је заједнички фактор у свим режимима исхране најважнији оброк дана. Заправо "прекидате" "брзо" из ноћног сна. Ипак, за многе сам, укључујући и мене, одустали од доручка и платили смо цену за нашу грешку.

Јести доручак помаже да се припремите и стабилизујете тело током дана. Поставља "расположење" и тон за јело током дана. Прескакање ће вас довести само на погрешан пут. Моје време за ручак бићете бесна и вероватније једете погрешне ствари.

Никада нисам знао какву услугу радим себи не једући доручак. Али, као и многе, навике је тешко разбити. А доручак ми је био јако тежак. Дакле, зато волим сок или пити смоотхие који је напуњен воћем и поврћем које су ми потребне да бих појачао енергију која ми је потребна да бих правилно започео свој слободни дан.

На хиљаде је рецепата за сокове и смоотхиеје. Кад сок пијете, сок пијете само из поврћа и воћа које соковите. За ово ће вам требати соковник. А смоотхие; ви заправо употребљавате кашу и све, а то је много дебља конзистенција.

Ево два сјајна рецепта за повећање енергије:

Енерги Боостер (Сок)

1 шоља шпината
1 шоља Кале
1 шоља целера
1 шоља бебе мркве
1 шоља репе
1 јабука
1 шоља ананаса
1 шоља манга
1/4 шоље свежег ђумбира

Ставите све предмете кроз соковник један по један. (Обавезно следите упутства за соковнике) Пијте сок у року од једног сата, или ће изгубити потенцију.

Енерги Смоотхие (воће треба бити замрзнуто)

1 шоља смрзнутог шпината
2 стабљике целера
1/2 краставца
1 шоља јагода
2 огуљена кивија
1/2 лимуна (огуљен)
2 комада кристализираног ђумбира
1 шоља помергранит сока

Ставите све састојке у блендер са јаким напоном. Воће треба замрзнути. Ако не, додајте 1 шољу леда. Блендајте до жељене дебљине. Додали сте мало воде ако је превише густа.

Видео Упутства: Rouzin Svet crtani na Srpskom | Сок од боровнице | Најбољи цртаћи за децу (Може 2024).