Како започети јести здраво

• Април 26, 2024

Да је прехрана здрава била тако једноставна, зар не бисмо сви то већ радили? Већина нас не може кренути од хватања нутритивно празних налога за одузимање масноће оптерећених за вечеру до једења три уравнотежена, хранљива оброка и два мала, здрава грицкалица током ноћи. Али не морате бити преоптерећени. Јести здраво не мора бити напорно. Уз мало припреме и планирања, јести здраву храну биће лакше него пребрзати вожњу кроз локалну локалну брзу храну. Ако следите ова три једноставна корака, прећи ћете у здравије тело и живот уопште.

Бацање лоших ствари. Напоље са лошим, унутра са новим. Ако у остави има чоколадица и колача за мешавине, појести ћете га. Први корак ка здравој прехрани јесте чишћење вашег ормарића. Нисте сигурни шта треба чувати и шта бацити? Ево 2 једноставна упутства: Прво, погледајте састојке. Ако су предмет кључни витамини спортски велики ЗЕРО га бацају. Друго, ако не можете изговорити већину састојака на паковању, то не припада вашој остави или телу. Не можете себи да приуштите храну? Обећајте да ћете на сљедећем путовању у куповину почети јести здравије. Док пролазите кроз пролазе, не купујте ништа са било којим састојком који у себи има број или који не можете да изговорите.

Набавите залихе добрих ствари. Набавите залихе ствари на спољној петљи ваше трговине. Пролази из трговине прехрамбених производа само су дијета и катастрофа нездраве прехране која чека да се догоди. Набавите своју колица свежим воћем и поврћем. Ако сте гладни, јабука и банана надохват руке одржаће вашу здраву прехрану. Поставите себи циљ да увек узмете воће или поврће које чини дугу. Сећате се боја из вртића? Ево једноставне листе за прву недељу: јабуке су црвене, тиквице су жуте, манго је наранџасти, шпинат је зелен, бобице су плаве, а патлиџан је љубичаста!

Изађите из колосека. Ако сте попут већине жена, навикли смо се јести храну какву познајемо. Прехрамбена храна један је од непријатеља лошег оброка број један. Док једете препоручену дневну дозу здраве хране, пресудно је, као и разноликост. Колико комада целера и бјелањка може јести једна дјевојка? Нека буде циљ испробавати једно ново воће или поврће сваке недеље. Све вам се неће свидети, али никад нећете знати док то не испробате.

Студија након студије показује да је промена вероватнија да буде дуготрајна ако се врши постепено и реално. Промјена се не догађа преко ноћи, али почиње једним кораком. Сретно и радујем се што ћу вам помоћи здравијим животом.

Видео Упутства: Да ли је здраво јести сладолед? - др.Мирољуб Петровић (Април 2024).

Како започети јести здраву, здраву храну, здраву храну, здраву прехрану, Цхристина Тангора Сцхлацхтер, како започети јести здраву, основна правила о здравој храни, како куповати здраве намирнице