Како се ослободити лошег расположења

• Може 20, 2024

Сви знамо како је изгледати да сте заглавили у лошем расположењу. Понекад постоји биолошка компонента нашег лошег расположења, хормонски вођена, недостатак сна, лоше прехрамбене навике или превише стимуланса. Нека расположења произлазе из куће, љут је аргумент. А други као да немају специфичан окидач, ниоткуда се спушта тамнији вео. Истраживања са Универзитета у Пенсилванији професора Сигал Барсадеа могу објаснити: Лоше расположење је заразно.

Барсаде појашњава да несвесно опонашате људе око себе. Ако је неко у вашој средини негативан, гласно говори ивицом или нестрпљиво тапка ногом, апсорбићете то расположење. Као резултат тога, осећаћете се раздражљивије, мање компромитујуће и вероватније да вичете на некога или шаљете тај непријатељски е-маил који сте желели да га никада нисте послали.

Међутим, ако сте заражени нечијим лошим расположењем и не знате то, шта можете учинити да га преболите?

• Почните да гајите свест о говору тела, тону гласа и речи других људи. Кад сте у близини некога ко се мршти, како се осећате? Вежбајте развијање радара за људску енергију. Самосвести ће га сломити.
• Не бојте се изоставити токсичност других људи дистанцирајући се, посебно ако сте у очима који могу постати хипнотични. Уосталом, пазите да једете храну са пестицидима и вештачким састојцима, зашто би токсични људи требали бити другачији?
• Вежбајте га далеко! Док се одмичете од негативности, наставите ходати да бисте се решили анксиозности и нелагодности. Вежба ће уравнотежити ваш неуронски круг и променити ваше расположење. Медитација, гледање комедије или позивање позитивног пријатеља такође ће позитивно променити мождану активност.

Сва лоша расположења нису створена једнаким.

Ако је ваше лоше расположење као одговор на туђе стање, лакше се отрести. Међутим, ако сте у негативној петљи и не можете престати да се бринете и фокусирате се на оно што морате да радите, онда морате озбиљно деактивирати лошу мисао логичким излагањем изобличења.

На пример, бесни сте што вам супруг Јацк касни и због тога сте чекали у ресторану. Ухватили сте се за петљу да је непажљив и себичан. Не можете да верујете да сте се могли оженити таквим мушкарцем. У прошлости, када би Јацк коначно стигао, ти би заједно јео тихо и љутито. Бацили бисте поглед на Јацка све до куће у ауту и ​​отишли ​​у кревет окренут зиду.

Међутим, ако деактивирате ову мисао са: „Радије бих да Јацк не касни. Али тако се Јацк не понаша. Ко је икад рекао да Јацк мора да живи по правилима мог универзума? Сигуран сам да постоје неке особине које га такође иритирају. Ми нисмо клонови. Осим што он не касни за мном, увек касни. То је само начин на који је ухваћен у оно што ради и губи време. Открио сам да је то дивно. Убрзо стиже Јацк извињавајући се обилно, а ипак се са љубављу осмехујете. Дечко, да ли се икада изненадио!

Следећи пут кад сте лошег расположења, запитајте се: Да ли сте ви или они?

---

За више информација о отклањању лошег расположења прочитајте моју књигу, Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: Mongols: Invasions of Japan 1274 and 1281 DOCUMENTARY (Може 2024).