Како одржати равнотежу када је живот нестабилан

• Април 28, 2024

Живот у равнотежи, физички, емоционално, интелектуално и духовно, извор је позитивне енергије и креативности. То значи да сваки дан одвојите себи угодан тренутак, изводите неку врсту вежби и једите хранљиве храњиве намирнице. Међутим, можда ћете схватити да упркос свим овим напорима доживљавате општу анксиозност и нејасно сте несрећни. Како се то догодило када радите све како треба? Можда се осећате издано од стране свих веллнесс тренера и књига самопомоћи јер проводите све њихове посебне стратегије и мале ритуале, али на крају ништа! Решење: Изазовите свој биланс. Морате напустити своју зону удобности да бисте били заиста срећни и одржавали је!

Наравно, сви се покушавамо обрушити кроз живот радећи исте ствари које као да дјелују. Међутим, нико не може остати у равнотежи. Све и сви се мењају око нас. Непрестано се мењамо интерно пре него што опазимо како се мењамо споља. Чак и ревијална продукција оживљавања или експлозија из прошлости у моди није исто што и оригинал; увек постоје ажурирања или мало другачији нагласак. Дакле, кад помислимо да смо у равнотежи, у ствари нисмо! Чим се прилагодимо породици, пријатељима и колегама, долази до разочарења или чак и среће и подрива нашу стабилност; постоји промена у њиховом животу, па тако и у нашем сопственом. Морамо ресетовати наш центар да не бисмо пали и повређени. Уосталом, баш када помислимо да знамо правила и осећамо се угодно, све се променило.

Да бисмо се припремили за животне нестабилности, требали бисмо стално изазивати свој баланс, понављајући да постајемо флексибилнији и флуиднији. Како можемо бити спремни када стрес погоди ако се не тренирамо током добрих времена? Ево неких предлога:

• Уместо да се увек промените у нешто угодније, испробајте нешто непријатно. Суочите се са својим страховима, сумњама и разочарањима. Употријебите машту да бисте визуализовали сукоб или тежак тренутак и постали му угодније. Што више визуализујете, то више видите да то није велика ствар. Осмислите нека могућа решења за детоксикацију вашег задржавања на себи.
• Ако осећате као да се клатно окренуло у једну крајност у вашем животу, пустите да се љуља у другу крајност да би стигао до средине. Ако вам се нешто деструктивно догоди у животу, крените креативним путем да вратите равнотежу. Уравнотежите губитак и уништење стварањем и продуктивношћу.
• Када вежбате, радите на својој језгри, центру своје гравитације. Када радите основне вежбе за своје тело, ваш ум следи даље. На пример, ако стојите на равнотежи, осећате се колебљиво. Морате да стабилизујете ноге на средини тела и држите очи усредсређене. Након мало вежбања постајете вешти и можете се стабилизовати било где. Ходање по неравном коловозу постаје комад торте и тако прати живот.
• Кад се осећате тешким и преоптерећеним као да сте живи закопани тежином света на леђима, олакшајте свој терет хумором. Не схватајте себе толико озбиљно и лебдит ћете.
• Шта год да радите, идите другом рутом да тестирате равнотежу. Ако стално радите, онда се одмарајте. Ако стално одмарате, онда радите. Ако сте увек сигурни и опрезни, ризикујте. Ако се увек понашате као нонконформиста, придржавајте се.

---

Деббие Мандел, МА је ауторица „Промените навике: Укупни тренинг и неговатељи“ Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу, специјалиста за смањење стреса, мотивацијски говорник, лични тренер и предавач о уму / телу. Она је домаћин седмичне емисије Укључи своју унутрашњу светлост на ВГББ АМ1240 у Њујорку, производи недељне вести о веллнессу, а представљала се и на радио / ТВ и штампаним медијима. Да бисте сазнали више посетите: ввв.турнониоуриннерлигхт.цом

Видео Упутства: ЕВАНЂЕЛСКО УТЕМЕЉЕЊЕ ПОСТА У ХРИШЋАНСКОЈ ЦРКВИ, МАНАСТИР ДИВОСТИН 19. марта 2017. (Април 2024).