Проналажење захвалности у трену

• Април 28, 2024

Бити захвалан током празника може бити изазов ако ваша породица не учествује у божићном духу онако како бисте желели. Знам то из прве руке, јер сам одувек сањао о великом празничном слављу. Када сам био дете, Божић је, на пример, био велики дан. Моја браћа и сестре отрчали бисмо што раније у приземље и одушевили се нашим поклонима. Наши се родитељи пробудили сат времена или касније и сишли да провере наше нове играчке и слично. Касније тога дана отишли ​​бисмо у бакину кућу и забавили се отварањем поклона, плус сјајну породичну вечеру.

Сада смо, наравно, старији и ствари су другачије. Било је неколико година да се чак ни породица нисмо окупили за празнике и немам свог мужа и деце са којима бих славио. Дакле, празници су били доба када се било лако посебно осећати у вези са животним путем.

Ако се нађете у сличном функ, како се извући из тога? Никада нисам волела да паднем, па постоји неколико техника због којих сам брзо и брзо постала срећна и захвална. Та два осећаја ме сваки пут воде у бољи дан.

Један од начина да у трену пронађем осећај захвалности је само што дубоко удахнем. Када заиста апсорбујете процес - ваздух који испуњава плућа, његова хладноћа која се креће кроз нос и низ грло, како загреје док поново напушта уста или нос - готово увек ћете се завршити осећајући се смиреније, опуштеније - и захвалан на чињеници да један дах то може учинити. Када додам ментално „хвала на мом даху“, осећај се лијепо повећава.

Још један начин на који доживљавам захвалност је прегледом ствари које имам у свом дому. Када се заиста удубите у ово, има много тога за што ћете бити захвални, чак и у најстаријим домовима. На пример, тренутно прегледавајући мој дом, ево шта видим. Уз температуре овде у Арканзасу (хладних 27 степени), лако сам захвалан на зидовима и вратима свог стана. Моја два пса и штене за које штенад чувам увучени су у своје кућне љубимце и изгледају симпатично колико могу. Захвалан сам што то видим и имам топао нејасан осећај из тога. Ове године сам успела да поставим своје мало божићно дрвце и добила сам украсе и лампице - једноставна ствар, али на чему сам заиста захвална. Свакодневно долазити кући враћа ми осмех на лице. Захвалан сам што моја столица сједи и тепих (иако бих радије од тврдог дрвета) који ми стопала грије. Захвалан сам на свом телевизору и на томе како комплетира моју собу, иако је ретко гледам. Драго ми је што имам могућност. Захвалан сам на овом или оном гузвању јер ми се понекад чини да ми је нетко то дао или сам га дао јер сам мислио да бих му се свидио.

Знам да ако одмах урадите исте ствари, срце ће почети да лучи од захвалности. А из захвалности долази срећа да сте довољно срећни да искусите дубок прочишћавајући дах и да бар имате ствари које радите. И од среће, започиње ваш бољи дан.

Видео Упутства: Mongols: Invasions of Japan 1274 and 1281 DOCUMENTARY (Април 2024).