Масна и активна вс мршава и седећа

• Може 2, 2024

Ново истраживање показује да је прекомерна тежина и активан и даље много опасније од мршављења и неактивности. Време је да почнете губити килограме!

У студији, рађеној на Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх, укључено је 116.500 жена. Подељени су у четири групе:

активна и витка
активан и тежак
неактиван и витак
неактиван и тежак

Они који су били неактивни и витки имали су 55% ​​већу смртност.
Они који су били активни и гојазни имали су сто посто вишу смртност.
Они који су били неактивни и гојазни имали су 150% већу стопу смрти.

Дакле, студија је прилично јасно показала да је додатна тежина директно довела до медицинских проблема, чак и ако особа остаје активна.

Обавезно подузимајте сваке недеље да постанете активнији и да развијете здравији начин прехране. Потребно је само неколико додатних шетњи недељно или прелазак са шећера на воду да направите прилично велику разлику!

Ево само неколико идеја које сам уградио у свој свакодневни живот:

* Пронађите разлоге да се пењете низ степенице сваког пута неколико пута
* Намерно паркирајте даље од улаза у продавнице, да бисте добили мало додатног шетања
* Пронађите хоби који укључује ходање, као што је птице или фотографије
* Разговарајте с пријатељем за шетњу у време ручка или након посла
* Укључите забавну музику и мало плешите


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: This Is What REALLY Happens As You Start Exercising (Animated) (Може 2024).