Еколошка вежба

• Може 6, 2024

Природни налет ендорфина који се утркују кроз наш мозак током вежбања ствара осећај среће, радости и већег здравља. Овај природни срећни хормон постоји из важног разлога - како би нам помогао да се осећамо добро током кретања. Да ли икада примијетите како дуже сједите на каучу то се више осећате уморни и пригушени. Ипак, кад устанете да се крећете, упаљена је искра и осећате више енергије. Хвала тим ендорфинима што појачавају осећај радости због телесног покрета.

Сваки тренинг може се осмислити као еколошки прихватљив, али постоји неколико који се истичу међу осталима. Можда већ радите ове вежбе? Ако је тако, наставите са добрим радом и укључите комшије и пријатеље. Вероватније је да ћемо наставити са вежбањем када вежбамо са другим људима.

Прво, без обзира да ли је Дан планете Земље или не, увек постоји потреба за чишћење плажама и шумама. Размислите последњи пут када сте се прошетали локалном шумом, парком или плажом. Да ли је било смећа искривљено? Ако је то случај, направите себи угодан тренинг током викенда како бисте шетали плажом са рукавицама и врећом за смеће. Повећајте откуцаје срца док ходате и чучнете да бисте покупили смеће, осетите како се мишићи у ногама још више тоне, и осећајте понос због чишћења дела земље. Овај тренинг ће вас оставити да се осећате боље у свом телу и срећније у свом срцу. Узмите своје пријатеље и породицу за овај викенд вежбање и осећајте се још боље знајући да сте очистили још више и помогли људима које волите да истовремено побољшају своју кондицију.

Друго, идите у шетњу. Већина држава има сјајне планинске врхове, или бар мала брда или шуме у којима можете истраживати и авантурисати. Пјешачење је одличан кардиоваскуларни тренинг и ојачава ваше основне мишиће, као и ноге, леђа и руке. Док пјешачите, запамтите да не остављате никакав траг иза себе, значи спакујте и изнесите све што унесете у шуму. И, потрајте неколико тренутака да се зауставите и удахнете путем. Док гледате око себе, удахните и захвалите се Мајци природи на невероватном дару живота и лепоте коју нам је поклонила.

Видео Упутства: ¡No! ¡mas contaminación! a pescar con piedras || Ecological plumbs (Може 2024).