Утврђивање телесног састава

• Може 21, 2024

Знате да је масноћа велика и сагоријева само неколико калорија дневно, док су мишићи мали и витки, а сагоревају много више калорија. Како можете одредити од чега се састоји ваша телесна тежина?

Прво, редовна вага вам уопште не говори ништа. Рецимо да сте 5'5 "и 130 килограма. Могли бисте бити тврдоглав планински бициклиста, мршав и мршав, фантастичног облика тела и велике снаге. Могли бисте бити и особа која читав дан гледа телевизију и једе литре сладолед и бити врло округли. Обоје би имали исту тежину - али били би на далеко различитим крајевима здравственог спектра.

Зато је од пресудне важности скала телесне масти. Ваге на телесној масти шаљу нежан електрични импулс кроз ваша стопала. Уопште не осећате сигнал - то је људима потпуно неприметно. Ипак, вага то може открити. Пошто масноћа има другачији отпор електричних сигнала од мишића, вага може рећи колико је масти у вашем телу на основу дужине времена потребног за прелазак с једне ноге на другу.

А остале ствари у телу? Људи обично брину само о дебелом и без масти. Немасни предмети у вашем телу - кости, органи итд. - све су то потребне величине. Једино што стварно можете „променити“ су мишићи и масти - па желите повећати мишић док смањујете масноћу.

Можда ће вас занимати да ваше тело у просеку има 6 килограма коже!

Шта је са костима? У просеку, кости чине 20% ваше укупне телесне тежине. Ако тежите 150 килограма, то значи да имате 30 килограма костију.

Ево вам шкакљивог. Колико вашег тела представља вода? Већина процена је да 70% телесне масе чини вода. Како је то могуће, како то може бити? То је зато што је та вода у сваком вашем делу. Део ваше коштане тежине је вода. Ваша масноћа је 50% воде.

Никада се не трудите да постигнете губитак килограма не пијући воду! Потребна вам је та вода у вашим костима и мишићима, а вода је пресудна за добар метаболизам. Морате се ослободити масноће. Свакодневно пијте довољно воде како бисте се метаболизам несметано кретао.


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: СВЕТОСАВСКА ДУХОВНА АКАДЕМИЈА У СОПОТУ (Може 2024).