Искулирај!

• Може 8, 2024

Буди цоол! Иди са током! Искулирај! Ово је увек изгледало као добар савет ако желите да живите дуг, срећан, здрав живот. Али, сада је то научно доказано.

Истраживачи са Универзитета Дуке и Бровн показали су да људи који су укочени и доживе хроничну депресију, анксиозност, песимизам или непријатељство имају већу вероватноћу да пуше и пију прекомерно, као и да пате од гојазности. Ово их ставља у озбиљан ризик од срчаних болести. Друге студије су такође повезале негативне емоције са срчаном болешћу, плус таква стања као што су Паркинсонова болест, епилепсија, мождани удар и Алцхајмерова болест.

Дакле, ако се осећате доље на депонији или се љутите на нешто или на некога и желите да останете здрави, онда морате да предузмете неку акцију. Започните тако што ћете се „осјећати добро“ као приоритет број један. И не мислим да постајем висок. Говорим о томе да се природно осећам добро.

Започните тако што ћете се фокусирати на уважавање добрих ствари у вашем животу и ући у бољи ментални оквир. Пребаците ментални фокус од узнемирујућих ствари - сетите се „И ово ће проћи“. Слушајте музику која подиже музику. Гледајте своје омиљене филмове „осећајте се добро“. Научите да медитирате. Запамтите да си не можете приуштити само попуштање негативног размишљања.

Затим поцните да се бавите физиком. Започните једноставан програм за вјежбање без стреса, попут ходања, аеробика са малим ударом или јоге. Прелазите на хранљиву, уравнотеженију исхрану која укључује целовите житарице, више воћа и поврћа плус висококвалитетне изворе протеина са мало масти. И што је најважније, избјегавајте рафиниране шећере. Ваш прехрамбени програм треба да садржи и најбоље природне, интегралне додатке исхрани које можете пронаћи. Омега 3 лососово уље је посебно важно за уравнотежене хормоне и благе емоције.

Да, све ово захтева посвећеност и дисциплину. Али, награде су непроцењиве. Добробит може бити твоје. Запамтите да је ваше здравље ваше најдрагоценије власништво. Добро се побрините за то и охладите се!

За билтен о здрављу, мршављењу и природној исхрани кликните овде.

Кликните овде за мапу сајта.

Да бисте се претплатили на Нутритион Невслеттер, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Питања здравља жена
Решења за фиброиммалгију

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.