Узроци рака - храна, супстанце и веровања

• Може 14, 2024

Знате ли шта узрокује рак? Пушење? Сунце? Хемикалије? Рак који изазива храну? Ново истраживање показује да су страх и непознавање узрока рака главни узроци рака.

Недавна студија објављена у часопису Цанцер Епидемиологи Јоурнал показује да већина људи не зна узроке рака. Од 6.000 учесника у студији, 47% је веровало да „скоро све узрокује рак“. Тако да они "не раде ништа", рекао је вођа студије Јефф Ниедердеппе.

Ипак, научницима је сада јасно да је главне узроке рака лако избећи.

7 главних узрока рака

Истраживања показују да је преко 80% узрока рака повезано са употребом дувана, храном против рака (што радимо, а не једемо и не пијемо) и изложености радијацији и другим узрочницима рака који изазивају рак.

1. Употреба дувана - Пушење, жвакање дувана и редовно излагање дуванском диму, без пушења заправо узрокују рак. Употреба дувана је најпретеживији облик смрти у САД-у, а карцином плућа није једини ризик. Корисници дувана такође имају вероватније да ће развити рак уста, грла, гркљана, једњака, панкреаса, бешике, бубрега, дојке и грлића материце.

Али, ризик од рака смањује се када пушач престане. И наставља да опада сваке године.

2. Храна против рака - Добро и лоше - Претилост, нитрати и дијета са високим удјелом масти повећавају ризик од рака дебелог црева, матернице, простате, панкреаса, јајника и дојке. Али студије показују да омега 3 рибље уље и храна са високим влакнима, са доста воћа и поврћа, могу вам помоћи у заштити од рака.

3. Прекомерно излагање сунчевој светлости - Ултраљубичасто зрачење сунца, сунчевих сијалица и штандова за сунчање узрокују рак коже. Ризик је највећи када је сунце високо, а ваша сенка краћа него што јесте. Заштитна одећа и 15 до 30 СПФ крема за сунчање могу блокирати већину штетних зрака.

4. Вишак алкохола - Пијење било које врсте алкохола може вам повећати ризик од рака јетре, једњака, гркљана, грла, уста и дојке. Дакле, ако пијете, држите се не више од једног пића дневно.

5. Изложеност високом зрачењу - Понављане или велике дозе зрачења из медицинских рендгенских зрака повећавају ризик од рака. Проверите да ли вам је сваки рендгенски снимак неопходан (тако да предности надмашују ризике) и да се штитници користе за заштиту других делова вашег тела.

6. Хемикалије и друге супстанце - Изложеност азбесту, уранијуму, радону, винил хлориду, бензену и било којем другом агенту који изазива рак, код куће или на послу, повећава ризик од рака.

7. Позадина породице - Рак дебелог црева, јајника, коже и дојке све се чешће догађа у породицама. Али није јасно да ли је то због наследних гена или живи у сличном окружењу. И најновије истраживање рака показује да ће вам слијеђење смјерница здравог живота у великој мјери смањити властити лични ризик и чак промијенити ваше гене.

Како се рак може спречити

Ево коментара многих учесника последње студије о раку. "Постоји толико много препорука о спречавању рака да је тешко знати које следе."

Наравно, то су били исти они људи који су најмање веровали да следе смернице за вежбање или једу 5 до 9 дневних оброка воћа и поврћа. Такође су вероватно пушили. Као што видите са следеће листе, смањење ризика од рака није компликовано:

• Вежбајте свакодневно;


• Одржавајте оптималну тежину;


• Не пушити и не жвакати дуван;


• Избегавајте контакт са супстанцама које изазивају рак;


• Једите здраву дијету с ниским гликемије, богату храну с високим влакнима;


• Смањите лоше масти и повећајте унос омега 3 рибљег уља;


• И знајте да можете помоћи у заштити себе и породице од рака.

Моја препорука се може наћи на веб локацији Омега 3.

Претплатите се на билтен о природном здрављу ради подршке за здрав живот.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
10 најздравијих намирница за здраво јело
Користи антиоксиданса против старења
Предности рибљег уља Омега 3 за вас
Уморна природна решења за непрестане уморе

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.