Баби боомери постају старији грађани

• Може 3, 2024

Ове године први од 78 милиона америчких баби боомер-а постаће старији грађани. То значи да ће се многим старим роцк анд роллерима утврдити да су им се зглобови учврстили, сећања су постала магловита и стари су се устали и отишли.

Старење статистички повећава ризик од болести. Недавно владино истраживање показује да половина баби боомер-а 55 и старији има висок крвни притисак, две од пет су гојазне, а тридесет процената оних старијих од 65 година има три или више хроничних болести. Али то не мора бити такав Није касно да се опорави и остане здрав.

Упутства су једноставна. Америчка удруга за срце, удружење против рака и удружење за дијабетес дају све исте препоруке. Једите здраву исхрану са пуно воћа и поврћа, довољно вјежбајте, одржавајте оптималну тежину и, ако пушите, престаните. Следањем ових једноставних смерница можете помоћи да се заштитите од четири водећа узрока преране смрти - срчаних болести, рака, болести и дијабетеса.

Воће и поврће, посебно они са најживљим бојама као што су бобице, шаргарепа, паприка, шпинат и парадајз, не пружају само неопходне витамине, минерале и влакна, већ садрже и фитонутријенте (каротеноиде, флавоноиде и крсташке факторе) који помажу у неутрализирању слободни радикали који убрзавају процес старења путем пропадања и оштећења ћелија. Ово је почетак свих болести.

Да бисте заштитили и избегли да буде један од 1,5 милиона преурањених америчких смрти сваке године, потребна вам је правилна ћелијска исхрана. Зато Национални институт за рак и Национални институти за здравље (између многих других) препоручују свима да једу најмање пет, а пожељно је девет до дванаест оброка разнобојног воћа и поврћа сваки дан. Али, према истраживањима Центара за контролу и превенцију болести, 75% Американаца не добија минималних „пет на дан“. 66% чак и не добија три дневно.

Без обзира да ли сте баби боомер, генерација к, и или з или старији старији грађанин, ако сте један од стотина милиона "нутритивно изазованих" Американаца, никад није прерано или прекасно за почетак свог " пет дневно. "

Можете додати свеже воће у јутарње житарице или зобене каше. За ручак попијте велику повртну салату (али лагано пођите дресингом). Снацк штапиће од шаргарепе, слатке црвене паприке или воће. И укључите две порције поврћа на пари за вечеру са свежим воћем као десерт. Такође има смисла да у дневни програм суплементације додате природну фитохрањиву формулу целокупне хране.

Моја препорука је каротеноидни комплекс, јер је то једина антиоксидантна формула воћа и поврћа која доказано делује. У објављеном, веома цењеном рецензираном истраживању, показано је да каротеноидни комплекс побољшава укупни ћелијски и имуни капацитет за невероватних 37% у само 20 дана.

То све може додати на још много година глатког стења!

Моја препорука се може наћи на ввв.царотеноидс.нет

За билтен о здрављу, мршављењу и природној исхрани кликните овде.

Кликните овде за мапу сајта

Да бисте се претплатили на Нутритион Невслеттер, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Храна богата каротеноидима и фитонутријентима
Тајне дугог века
Каротеноидни комплекс - је ли вруће или није?

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: STAR WARS GALAXY OF HEROES WHO’S YOUR DADDY LUKE? (Може 2024).