Астма и бол

• Може 3, 2024

Многи су изненађени када сазнају да астма може изазвати прилично бол. Бол долази из мишића и других ткива, а не из плућа. Плућно ткиво нема рецепторе за бол. Бол је уобичајен део астме и може сигнализирати да се астма може погоршати или би могла настати као последица астме.

Бол у грудима и други
Бол у грудима и друге врсте болова су уобичајене пре и после напада астме. Бол у грудима је најчешћа бол, али може се јавити и бол у ребрима (раздерани мишићи или преломљено ребро), као плеуритични болови, у врату, трбуху и леђима.

Шта узрокује бол?
Бол може бити узрокован кашљем, пискавањем и затезањем тела приликом покушаја дисања. Тело делује теже него што је нормално током напада астме; многе мишићне групе долазе у игру када тешко дишемо. Групе мишића коришћене током напада или напада астме могу да укључују:

1). Стерноцлеидомастоид (врат)
2). Сцалене (врат)
3. Серратус Антериор (са стране груди)
4). Пекторалис Мајор (прса)
5). Пекторални малолет (прса)
6). Горњи Трепезиус (врат, рамена и леђа)
7). Латисијуми Дорси (трбух и страна груди)
8). Ерецтор Спинае (дубока леђа)
9). Илиоцосталис Лумборум (дубок леђа)
10). Задњи део (средњи део леђа)
11). Серратус Инфериор (у средини леђа)
12). Серратус Супериор (средњи дио леђа)
13). Леваторес Цостарум (прса)
14). Траверсус Тхорацис (прса)
15). Потклавиус (прса)

Током погоршања или напада астме мишићи се дебљају од прекомерног рада, што може довести до бола у грудима, врату, ребрима, па чак и у горњем и доњем делу леђа.

Бол у леђима може такође резултирати ако пацијент са астмом има хронични кашаљ и проблеме са дисањем. Бол може наступити пре или после напада астме или чак бити присутан када су симптоми астме благи. Научници нису сигурни шта узрокује да мишићи постану болни пре напада. То би могло бити упалне хемикалије укључене у астму пуштене пре напада. Ово би се могло употријебити као сигнал упозорења, слично као и прором који сигнализира мигрену.

Шта можете да урадите
1). Нека вам астма буде управљана и стабилна. Узимајте лекове сваки дан према упуту лекара. Поред тога, избегавајте све познате изазиваче астме.

2). Будите свесни својих симптома. Бол у леђима и грудима може бити знак да се напад астме развија или да напад постане озбиљнији. Пратите своје симптоме, њихову озбиљност и оно што изгледа да их узрокује. Кориштење часописа о астми једноставан је начин за праћење симптома астме сваког дана.

3). Останете у форми. Једење уравнотежене исхране и свакодневно добијање најмање 30 минута вежбања помоћи ће вашем телу, укључујући и плућа, да остане здрав и јак. Осигурање да су вам основни мишићи снажни такође може олакшати напрезање леђа. Јога, пливање и ходање су сигурне вежбе за већину астматичара. Вјежбе дисања посебно за астму (попут Бутеико методе) такође су корисне за јачање плућа и мишића који су укључени у дисање.

4). Узмите нестероидне анти-инфламаторне лекове без рецепта који ће вам помоћи да смањите мишићну напетост и смањите бол. Међутим, будите опрезни јер неки НСАИД могу изазвати симптоме астме код оних осетљивих на састојке (на пример, аспирин).

5). Користите друге методе опуштања. Масажа може бити опуштајући третман ваших болних мишића. Такође можете да испробате топлотне пакете или подлоге за загревање мишића (према упуту лекара).

Ако бол у леђима и даље остане јака, биће потребно да разговарате са лекаром да бисте проверили друге могуће узроке и / или друге могућности лечења бола. Такође обавезно разговарајте са лекаром пре него што унесете било какве промене у ваш план управљања астмом или режим вежбања.

Бол је чест део астме, али можете помоћи да одржавате своје тело и мишиће јаким вежбањем, уравнотеженом исхраном, астмом и управљањем болом. "Менаџмент" је кључна реч - учење како да се побрините за своје специфичне симптоме астме помоћи ће вам да живите бољи и пунији живот упркос астми.

Ових дана аеросолни производи су једноставни и погодни за употребу; међутим, могу бити опасне за особе са астмом. Плућа можете заштитити избегавањем аеросола и / или ограничавањем изложености овим производима.


Погледајте моју нову књигу Астма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!

Сада је доступан и на Амазон Астхма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!

Видео Упутства: What is depression? - Helen M. Farrell (Може 2024).