7 биљака које вам могу помоћи да се носите са стресом

• Може 1, 2024

Биљна медицина је комбинација уметности и науке, спајајући векове модерних истраживања и пракси. Користимо биљке, зачине и мирисна уља више од 60.000 година - користећи њихова холистичка својства за подмлађивање и исцељење наших тела.

Иако сам открио да је уклањање напетости из нашег живота готово немогуће, ми можемо предузети мале кораке да применимо различите методе које ће нам помоћи да се боље носимо са свакодневним проблемима. Вежбање, правилна исхрана и учење опуштања могу вам бити од велике помоћи, али ако увијање у позу за јозе переце није успело за вас, додавање биљака вашем режиму може вас усмерити у правом смеру.

1. Цатнип - непета цатариа делује и на нервни и на пробавни систем. Смирује се концентрирањем на мозак - делује као благ седатив.

2. Валериан - валериана оффициналис делује смањујући нервну напетост и анксиозност. Лично узимам валеријану пре одласка у кревет јер промовише лаган сан који ми је очајнички потребан.

3. Камилица - атхемис нобилис, матрицариа рецутита има умирујући учинак на ум и тело. Чај од камилице може вам бити од велике помоћи када су нервна напетост и стрес истакнути фактори. Покушајте са шољом ако проналазите паузе.

4. Пасијон цвет - пассифлора инцарната има дугу историју као лек за анксиозност и несаницу. Понекад је подједнако ефикасан као и неки лекови на рецепт.

5. Двориште светог Јована - хиперицум перфоратум је познати биљни антидепресив без икаквих штетних нуспојава повезаних са хемијским лековима. Узимање две - 300 мг капсуле дневно може бити ваша природна срећна пилула.

6. Хмељ - хумулус лупулус морацеае има опуштајући ефекат због својих благих седативних својстава и одлична је за несаницу, раздражљивост и смањење анксиозности.

7. лаванда - лавандула ангустифолиа смирује и смирује живце и помаже вам да побољшате расположење. Открио сам да стављање мало лавандиног уља у боцу и пролијевање по спаваћој соби може изазвати опуштање. (Плус дивно мирише!)

Погледајте локалну продавницу здраве хране - можете добити комбинације ових биљака у једној бочици, која свакодневно узима само не може да смири живце, помогне у смањењу стреса, па чак и да помогнете том мирном ноћном сну који је толико важан у вашем укупном веллнесс плану .

Не заборавите да се пре него што започнете било који третман - природан или не, увек посаветујете са лекаром, натуропатом или холистичким исцелитељем. Ако су биљке тачне за вас као и за мене, ослобађање од стреса и анксиозности плус друге додатне предности сигурно долазе на ваш начин!

„Уметност лечења потиче из природе, а не од лекара.“ Парацелсус 1493-1541

Видео Упутства: DIY School Supplies! 12 Weird Back to School Hacks! (Може 2024).