2009 веллнесс план

• Може 7, 2024

Мање проблема са алергијом и здравија ви можете бити стварност у 2009. години, према књизи др Андрева Веила, "8 недеља до оптималног здравља", детаљни водич за побољшање природних способности исцељења вашег тела. Веил препоручује „тежиште целом пакету“ који укључује наша тела, ум и расположење, а не само посезање за лековима како би хроничне болести, као што су алергије, постале бољим.

Веил-ов програм одражава његово уверење, које годинама добија лекар, да многе уобичајене притужбе боље реагују на једноставна прилагођавања стила живота него узимање лекова. Његов осмонедељни програм води вас постепено кроз модификације исхране, вежбања и одмора, као и додавањем природних лекова, како би се решили, а не маскирали, узроци здравствених проблема.

Књига садржи много индивидуалних сведочења о снази природне исцељујуће способности тела. Једна особа, која је написала Веил, рекла је да је годинама била у лекарским ординацијама и да би се ослободила симптома сличних реуматоидима. Најбољи лекари који су могли да понуде су противупални лекови, уместо да гледају промене исхране, навике вежбања, витамине итд., Који би могли да побољшају њено стање.

Из очаја је осмислила сопствени програм где је елиминисала млечне производе, вештачка заслађивача, кофеин и усвојила вегетаријанску дијету. После пет месеци није излечена, али је осећала значајно побољшање свог стања.

Прича ове особе илуструје шта је Веил толико страствен. Та људска бића су „тела, умови и духови. То здравље нужно укључује све ове компоненте и сваки програм за побољшање здравља мора се бавити свима њима. " Проблем је што конвенционална медицина посвећује готово искључиву пажњу физичком аспекту и занемарује остале.

Придржавајте се Веилових савета и не занемарујте остале аспекте вашег благостања у наредној години. Наредних осам недеља покушајте да додате неке од Веилових препорука у ваш режим. Ево неких за почетак:

• Почните тако што ћете прошетати кроз своју смочницу и фрижидер и одбацити уобичајену нездраву храну, попут свих уља, маргарина и сока, осим маслиновог уља.
• Прочитајте ознаке хране за количину транс масти и трудите се да их нема.
• Избаците вештачке заслађиваче и намирнице вештачким бојањем.
• Обратите пажњу на то колико масноће поједете сваки дан. У идеалном случају не би требало да уносите више од 30 одсто својих дневних калорија у масноће.
• Једите више воћа и поврћа.
• Једите дивљи лосос, сардине или харинге један до два пута недељно.
• Додајте вежбање и истезање, постепено повећавајући се током осмонедељног периода на пет, 45-минутних сесија недељно.

Најдражи третман је најмање, пише Веил, „најмање инвазивно, најмање драстично, најмање скупо --- које активира спонтано зарастање“. Топло вам препоручујем да покушате да побољша своје здравље у наредној години.

Видео Упутства: Маркетинг план и программы развития Siberian Wellness (Може 2024).