15 савета за преживели Божић

• Април 28, 2024

Да ли вам је тешко преживјети Божић и сав стрес који он може донијети? Ево неколико савета за лични развој и саморазвој који би вам могли бити корисни у суочавању са припремама, куповином, забавама, обавезама и свим осталим што долази са овом празничном сезоном:

Преживљавајући Божић Савет 1 - Будите организовани
Можда ћете бити бомбардовани прославама и другим активностима. Рано планирајте шта требате обавити и делегирајте све послове које можете. Што више подршке имате, то ћете имати мање стреса. Ако листе добро раде за вас, користите их људима којима требате да контактирате, храну и поклоне које требате да купите итд.

Преживјети Божић Савет 2 - Одлучите о буџету
У ово доба године врло је лако претјерати. Да бисте спречили ове додатне бриге, одлучите колико желите да потрошите на људе, путовања итд. И придржавајте се тога. Планирајте руте путовања како бисте умањили километражу и време путовања.

Преживели Божићни савет 3 - куповина без проблема
Ако мрзите пренатрпане продавнице, наручујете робу телефоном, поштом или радите путем интернета, каталога, поклон картица итд. Ових дана од куће можете купити готово све. Такође минимизира време куповине и време путовања, а избегавате саобраћај, гужве и стрес.

Преживљавајући Божић Савет 4 - Управљајте омотом поклона
Пакирање поклона може трајати много дуже него што планирате, па започните рано ако имате много поклона. На њих ставите уклоњиве налепнице да би вас подсећали шта се налази или држали листу поклона.

Преживљавајући Божић Савет 5 - Будите здрави
Ако се нађете окружени храном и пићем, покушајте да се не препустите пукнућу јер то може оставити још већи стрес. Ако је то уопште могуће, једите хранљиво и наставите са неком врстом вежбања.

Преживљавајући Божић Савет 6 - Одморите се довољно
Када сте заузетији него што је то нормално, од пресудне је важности да спавате који вам је потребан. Кад сте уморни, не можете размишљати директно и потребно је дуже времена да се ствари заврше. Пазите шта вам троши енергију и шта вам даје енергију.

Преживљавајући Божић Савет 7 - Обезбедите довољно сунца
Ако патите од зимског блуза или сезонског афективног поремећаја (САД), осигурајте да свакодневно имате мало сунца или инвестирајте у „лигхтбок“. Ово ће вам помоћи да смањите стрес и да се изборите са слабим расположењем. Такође, истраживање је показало да добијање свежег ваздуха на отвореном и повезивање с природом помаже у смањењу сезонске депресије и изолације.

Преживјети Божић Савет 8 - Бити са људима
Ако се осећате самосвесни око других или једноставно не уживате у дружењима, кратко се задржавајте на забавама и повежите се са само неколико људи. Алтернативно, направите игру и потражите посебне потешкоће сваке особе. Ако вам је потребан одмор, премјестите се у другу собу или идите вани на неко мјесто за дисање.

Преживјети Божић Савет 9 - Знајте када треба престати
Ако сте уморни (физички или ментално) или се једноставно не можете суочити са другом забавом, одбијте даљње позивнице. Не морате присуствовати свакој функцији и није важно да ли не можете довршити све што желите да урадите. Знајте своје границе. Дајте предност свом времену и енергији.

Преживели Божић Савет 10 - Избегавајте људе који вас вуку према доле
Можда ћете се срести са пријатељима и колегама које дуго нисте видели. Клоните се расправа о судбини и тами. Ово је сезона за слављење и дружење са људима у чијем друштву уживате. Ако сте забринути или под стресом због састанка с одређеним људима, запамтите да позивнице увек можете одбити.

Преживели Божић Савет 11 - Решите старе сукобе
Сукоби су уобичајена у породицама и у односима уопште. Ако вам стари сукоби и даље изазивају стрес, Божић је сјајно време да надокнадите, опростите или заборавите. Међутим, запамтите да не можете променити или контролисати људе. Важно је управљати ситуацијама на начин да вам ниво анксиозности опадне и више уживате у празничној сезони.

Преживљавајући божићни савет 12 - Смех добродошлице
Ако су вам нивои стреса стално високи, учините нешто да побудите смех код оних који вас окружују. Истраживања су показала да смех смањује стрес, побољшава проток крви, јача имуни систем и сагорева калорије!

Преживјети Божић Савет 13 - Промените редослед ствари
Ако је бол отићи у кућу одређене особе за Божић или стресно одлучити кога од неколико људи треба да посетите, позовите их да вас посете уместо њих или одредите приоритете кога желите да посетите. Никад се не зна, можда се ваша породица и пријатељи осјећају исто. Питајте их да ли желе да ове године ураде нешто другачије. Алтернативно, промените се и искористите ласт-минуте одмор током периода.

Преживјети божићни савет 14 - Смањите очекивања
Можда сте дали све од себе, али имајте на уму да ствари ретко иду по плану. Очекујте да ће бити незгода и неких стресова. То ће умањити све страхове и можда ћете бити чак и пријатно изненађени када ствари тече мирније него што сте очекивали.

Преживели Божићни савет 15 - Будите другачији
Не морате да пратите шта сви раде. Ако желите да прославите вечеру без пуретине или желите да играте дечје игре, само то учините. Уживајте у различитости и стварајте нове традиције ако то желите!

15 савета за преживљавање Божића - резиме саморазвоја
Ови савети за лични развој и саморазвој за преживљавање Божића могу помоћи у смањењу анксиозности и стреса који могу донети било који празнични периоди. Циљ је радити оно што уживате са људима с којима заиста желите бити.

Да бисте добили даље чланке, посјетите везу „БЕСПЛАТНИ билтен о саморазвоју“ у наставку. За позадину, страсти и зашто пишем чланке попут ових, погледајте: Др ЈОИ Мадден

Видео Упутства: 13 Tips on How to Survive Wild Animal Attacks (Април 2024).