Витамин Е и зачеће

• Април 28, 2024

Витамин Е, познат као антиоксиданс, такође игра улогу у зачећу. То је снажан антиоксиданс за мушкарце и жене. Антиоксиданти су неопходни за сузбијање штетних ефеката оксидације, што може изгледати очигледно. Али зашто је оксидација тако лоша?

Слободни радикали настају када кисеоник реагује са другим молекулама у телу. Размисли о хрђи. То је реакција метала са кисеоником и, на крају, доводи до распада метала. Слободни радикали су нормалан нус-продукт реакција у тијелу, али ако се зауставе, они настају и стварају штету, а та се штета временом накупља. Старење је у великој мери накупљање оксидативних оштећења.

То је оно што витамин Е може да помогне у спречавању. Студије витамина Е код срчаних болести биле су опречне. То би могло бити због изабраних доза или извора (природних насупрот синтетским). Помаже код имунолошког система, заправо може спречити прехладу и може помоћи у лечењу дијабетеса.

Наше репродуктивне ћелије су посебно подложне оксидативном оштећењу, а најосјетљивија је сперма. Али оксидативно оштећење сперме је такође нешто што се може отклонити у прилично кратком временском периоду од тренутка кад се сперма непрестано обнавља. Прилагођавање околишних фактора и исхране могу помоћи мушкарцима да производе бољу сперму.

Шта је са женским репродуктивним ћелијама? Рођени смо са свим јајима које ћемо икада имати, али они не успавају док их не запосле за развој. Стога, иако су технички стари колико смо ми, они нису били активни све то време. Међутим, како су у процесу сазревања, слободни радикали могу да их оштете. Узимање антиоксиданса може помоћи у спречавању ове штете.

Најбољи витамин Е је "природан", за разлику од "синтетичког". Нису сви додаци исти, и тело то препознаје. Витамин Е у облику таблета вероватно није ни добар производ - потражите малу наранчасту течну капсулу. Узимање 400 ИУ до 800 ИУ дневно вероватно неће бити штетно иако прелази РДА.

Имајте на уму да је РРА развијен само као минимум да спречи недостатак, а не да побољша здравље. Зато се не брините превише због узимања више од РДА.

Покушајте да пронађете производ витамина Е у коме нема соје. Соја је скоро у потпуности генетски модификована у САД-у, а естрогена је. Ако не можете да пронађете производ без соје, то није најгора ствар на свету, јер је количина коју садржи.

Видео Упутства: Утро. Lite / Средства для красоты: витамин Е и глицерин (Април 2024).