Тимски рад и комуникација - критичне компоненте Ергономског процеса

• Може 3, 2024

Прошле недеље сам имао прилику да радим са неколико повређених радника у њиховом канцеларијском окружењу. Обоје проводе 8 сати испред рачунара, обављајући обиман рад на тастатури и мишу. Обојица су у озбиљној боли са понављаним повредама које изазивају бол у року од 30 секунди од седења на посао. Обоје су видели лекаре, терапеуте и имали ергономске интервенције са најбољом издатом опремом. Један је већ планиран за пуштање карпалног тунела у блиској будућности.

Говорећи и поштујући радне навике ових жена потврдило је моје уверење да је ергономија вишеструки процес за који је потребан успех тимског рада.

• Лекар може дијагностицирати и понудити експертизу у прописивању лекова за смиривање упалног процеса повреде.
  
• Терапеути могу да изводе модалитете као што су масажа, ултразвук и употреба топлоте и хладноће како би се поспешио опоравак од повреде. Вешти у посматрању како тијела раде, могу открити подручја слабости, затегнутости и мишићне неравнотеже које се могу исправити терапијским вјежбањем.
  
• Ергономски специјалиста може вам пружити опрему, модификације радног места и препоруке стила рада који стварају угодно и мање стресно радно окружење.
  
• Менаџмент може пружити подржавајуће окружење које омогућава излечење, промовише добро расположење запослених, али такође обезбеђује продуктивност.
  
• И повређени радник мора да верује у програм и да активно учествује у њиховом опоравку. То није увек лако - то захтева упорност, чак и мало опседнутости, присуствовање састанцима лекара и терапија, узимање лекова према распореду, промена радних навика, истезање, чешће микро-паузе и коришћење хладних паковања широм дан - све док покушавају да обаве посао, често под микроскопом управе и сарадника који можда не верују да невидљива повреда може бити тако болна.

Ако је било који аспект тимског процеса оштећен, опоравак може бити нарушен. Комуникација и образовање су критични широм света. Тако је и са посматрањем, праћењем и прихватањем повратних информација. Моје посматрање двеју младих жена прошле недеље показује како се процес може покварити упркос добрим намерама. Такође наглашава један од мојих ергономских љуштика за кућне љубимце - ослонац за зглобове.

Обе жене су имале ослонац за зглобове и обе су демонстрирале своје вештине куцања користећи ослонац за зглоб, верујући да их правилно користе и показале ми оно што желим да видим. Ни једно ни друго није добило инструкције о правилном коришћењу остатка зглоба и вероватно су наставили са упалом због његове неправилне употребе.

Одмор за зглобове сам по себи није лоша опрема, али је неправилно именован. Логично је да због имена већина људи осећа да треба да одмарају зглобове. Већина држе зглобове на лијепој мекој површини док куцају и осећају да раде добро - ергономску ствар - што ће им помоћи да спрече повреде. У ствари, они изолирају рад прстију од надлактице.

Мишићи прстију су премали и слаби да би могли стално да се крећу током дана. Поред тога, изоловано кретање је често екстремније него типично да надокнади губитак покрета за позиционирање преко тастатуре који се често изводи преко рамена. Како мишићи прстију и зглоба потичу од лакта, бол често почиње да се шири од прстију у лакат.

Ако се ергономска опрема изда без упозорења, - радио сам са запосленима који су се тек једног јутра појавио да се њихово радно окружење измени и да је ергономска опрема на месту - сагласност или упутства о правилној употреби, или ће бити одбијени или коришћени у шта се сматра исправним. Међутим, сама опрема није одговор, већ само алат који омогућава раднику да буде сигуран ако се правилно користи.

Било би много боље звање зглоба "одмор" зглоб "водич", јер зглоб треба да лебди над њим. Наслон за зглоб треба да "усмери" зглоб у неутрални положај. У реду је да се лагано одмарате током куцања паузе.

Ево неколико додатних ергономских препорука за метод рада на тастатури.

• Рука треба бити постављена преко тастатуре малим покретима рамена и лакта.
  
• Рамена треба да буду опуштена и не уздигнута (повучена према ушима).
  
• Треба да будете довољно близу радне површине да вам уши, рамена и лактови буду у линији.
  
• Радна површина треба да буде довољно ниска да су лактови отворени мало већи од 90 степени.
  
• Прсти би требали бити опуштени и благо закривљени као да се одмарају над лоптом.
  
• Лагано ударајте по тастерима уз минималну количину силе која је потребна за активирање тастера.
  
• Не ходајте ходањем држећи палац напето у размаку.

Марји Хајиц је професионални терапеут и сертификовани ручни терапеут који практикује у Санта Барбари у Калифорнији. За више информација о повредама руку и горњих екстремитета, превенцији и опоравку, посетите Ресурсе за здравље руку.