Да ли да дозволим свом сину да пије кафу?

• Може 19, 2024

Кафа је дуго била важан у дијетама многих одраслих. Садржај кофеина у комбинацији са социјалним аспектима многим људима омогућава кафу да се одупре. Срећом, наука је утврдила да су умерене количине конзумирања кофеина безбедне за одрасле. У ствари, неке студије су чак показале позитиван ефекат од конзумирања кафе. Показало се да умерена потрошња (дефинисана до две шоље дневно) смањује ризик и од развоја Алзхеимерове болести и можданог удара.

Ова истраживања су, међутим, проведена и на одраслима. Да ли млађа особа може добити исту корист од испијања кафе? Много више стручњака проучава ефекте кофеина на младе, имајући у виду преваленцију кафића и кафених напитака. Испада да кофеин сам по себи није нарочито штетан за тинејџере. Иако је тачно да може изазвати несаницу и да изазива зависност, сада се зна да то не спречава раст детета.

У ствари, када стручњаци говоре о ефектима испијања кафе на здравље тинејџера, далеко је вероватније да су забринути због количине шећера и калорија које тинејџери конзумирају, а не количине кофеина. Пића попут кафе колачића Дункин 'Донутс' и Старбуцкс Фраппуццино могу садржати више калорија него Биг Мац. Такође могу имати више шећера од соде. Оно што може бити најгори утицај њиховог пијења је да пречесто тинејџери пију ова пића уместо да поједу здрав оброк, што резултира нутритивним дефицитом.

Када одлучујете да ли желите да сину пустите да пије кафу, морате размотрити неколико ствари:

1. Да ли већ има успостављене добре прехрамбене навике? Да је попио кафу, да ли би то био додатак здравом доручку или уместо да га поједете?

2. Када неко од вас каже кафу, мислите на пиће од кафе или обичну кафу? На једну би вероватно требало гледати као на пригодну посластицу, док је последња црна (или заслађена и лагана) верзија коју вероватно пијете већину времена.

3. Да ли вам је кафа важна? Ако је то случај, ваше дете годинама асимилира ову поруку и вероватно ће желети да вам се придружи у вашем ритуалу. Пружајући му једну шалицу дневно вероватно неће негативно утицати на њега.

4. Да ли је кафа део ваше културе? Другим речима, да ли деца пију кафу у млађим узрастима одакле потичете? На пример, у неким латиноамеричким земљама, деца одрастају од малих ногу пијући цафе цон лецхе (јака кафа са значајном количином упареног млека) за доручак. Ако је ваше дете одрасло на овај начин, није вероватно да је развило укус за кафу!

Одлучити да ли ћете сину пустити да пије кафу лични је процес који ће се разликовати од породице до породице. Као и код свега осталог у вези са храном и пићима, учење вашег сина од добрих прехрамбених навика је најбољи начин да обоје донесете информисане одлуке о томе шта ће ићи у његово тело.

Видео Упутства: Золотая Орда. 2 серия (Може 2024).