Природно танка - Бетхенни Франкел

• Може 3, 2024

У „Природно танкој“ Бетхенни Франкел говори о својим бројним сусретима славних и својој способности да преживи на грожђици и бадему за ручак. Између тога заправо нуди неке здраве савете о здравој исхрани.

Издвојити ова два одвојена аспекта књиге може бити мало изазовно. С једне стране фрустриран сам што Бетхенни непрестано говори о глумцу Кс или певачу И на којег је наишла. Непрекидно промовише своје ТВ емисије, веб странице, књиге и производе. Било је то као читање непрекидне рекламе.

Има апетит врапца и говори о томе да ли је задовољна са 3 залогаја бифтека или прстом пуном мраза од колача. "Нормални" једачи осећаће се прилично неадекватно ако држе апетит против свог.

Уз све то, Бетхенни заправо нуди неколико корисних савета у сржи њене књиге. Прво, уравнотежите шта једете. Ако поједете више одређеног дана, вежбајте мало више. Ако имате много протеина током ручка, тражите поврће за вечером. Идите за квалитетом, а не количином. Уживајте у врхунској чоколади умјесто да поједете читаву кесу јефтиног смећа.

Саветује вас да напустите страну - послужите мање порције, набавите мање тањире. Кад једете, не чистите тањир. Научите емоционалну способност да оставите храну. Није „изгубљен“ - буквално штеди ваше здравље да га не форсирате из црева где ће се тренутно претворити у масти.

Једите праву храну, домаћу храну, необрађену храну, храну у сезони. Када донесете здравије одлуке, ваше тело добро реагује. Знајте своје окидаче. Ако су вам Прстенови прстенови пропали, не држите 3 кутије на полици. Опремите своје полице здравијим алтернативама.

Све су то сјајни предлози. Бетхенни такође укључује неколико укусних рецепата и водич за то како једе како би вам помогла на путу.

Овде је проблем што Бетхенни мора јести као миш, тако да читање њеног водича може стварно да вас деморалише. Њени примери говоре о познатим певачицама и глумицама, који вам баш и не помажу да се добро повежете.

Ако сте љубитељ познатих личности и ако ће вам то помоћи да читате ово, свакако узмите копију. Информације су углавном звучне све док имате на уму да морате јести сопствену равнотежу хране, а не покушавати да имитирате Бетхенни. Међутим, с огромним бројем књига о здравој исхрани, које су многе написале мушкарци и жене који једу "нормалне количине" и користе "нормалне људе" за примере, генерално предлажем да одете са неком од њих. То вам помаже да се осјећате лакше у поруци и боље се везујете за дате примјере.

Даћу му 3/5 јер иако постоје бољи избори за већину читалаца, за неке читатеље угао славних може довести до тога да заправо прочитају и доврше стил књиге који иначе никада не би покупили.

Купите природно танке од Амазон.цом


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа