Природно мршављење

• Април 29, 2024

1. Слушајте своје тело. Опустите се и престаните јести када се осетите задовољни.

2. Једите мање порције. Временом, постаћете пуни једући мање хране. Ово је добро и помоћи ће вам да постанете мањи. Имајте на уму да јести велике порције учиниће вас већим.

3. Избегавајте висококалорична пића.

4. Пијте пуно воде. Воду можете побољшати укусом додавањем природних здравих састојака попут лимуна, меда итд.

5. Избегавајте храну са високим садржајем масти. Нека ово постане животна навика и бићете мршави за живот.

6. Запитајте се шта осећам? Шта сада морам да урадим да бих се осећао боље? Ако обратите пажњу на то како се заиста осећате и истински сте себи схватићете да храна ипак није оно што желите.

7. Научите да водите рачуна о томе како се осећате изнутра. Утешите се када вам је потребна нега. Одмарајте се и спавајте када сте уморни. Једење хране само је један од начина на који можете себи помоћи да се осећате боље. Постоји много других начина да се пронађе утеха.

8. Вежбајте сваки дан. Одаберите активност у којој волите и укључите је у своју свакодневну рутину. Вежба не мора бити напорна, може бити лагана и нежна према вашем телу. Вежбање помаже вашем метаболизму да правилно функционише у процесу сагоревања масти и током активности и после њега. Такође побољшава ментално здравље и добробит.

9. Укључите зелено поврће и воће у сваки оброк. Воће и поврће помажу организму да оздрави, као и да постане здрав и мршав.

10. Поставите менталне циљеве како бисте смршали. Одаберите одјевни предмет, на примјер, тај пар фармерки величине 8 који заиста волите. Замислите колико ћете добро изгледати и осећати се када коначно можете да носите тај предмет. Користите га као стално подсећање на своје циљеве за мршављење. Обавезно одаберите лагане циљеве, кораке за бебе који ће вам помоћи да се осећате добро и позитивно у вези са губитком килограма.

11. Визуализујте себе мршаво. Ово може бити веома моћно и мотивирајуће. Присјетите се времена када сте били мршавији. Подсетите се свих добрих осећаја које сте осећали у том животу. Свакодневно се подсећајте позитивним тврдњама да ћете губити тежину, из дана у дан, корак по корак. Ум верује у оно што програмирате.

Видео Упутства: How To Slim The Waist Circumference From 44 To 36 Cm In A Week , Lose 12 Kg In 5 Days Without Diet (Април 2024).