Медитација и креативност

• Може 21, 2024

На први поглед може се чинити да креативност и медитација немају много заједничког. Међутим, недавна истраживања показују другачије. У студији когнитивног психолога Лоренза Цолзата показано је да пракса медитације може побољшати креативност. То постиже на различите начине, од чишћења ума за инспирацију да уђе у вашу свест до опуштања олакшавајући било коју уметничку анксиозност. Ако сте размишљали да одаберете праксу медитације, ево још четири разлога да наставите и испробате.

Медитација чисти ум
Многи уметници кажу да њихове идеје долазе до њих када се најмање очекује, као на пример при прању судова или туширању. Ови понављајући задаци имају начин смиривања ума, као што то ради медитација, па не чуди што медитација практицира инспирацију. Идеје долазе када је ум чист. Ако је превише стимулације и уноса, нема места за било какав креативни резултат. Узимање времена за чишћење ума отвара врата идејама.

Медитација је капија подсвесног ума
Медитација не само да чисти ум, већ омогућава приступ подсвесном уму, самом дому снова и инспирације. Већина људи би се сложила да би волели да лакше решавају проблеме бржим излагањем решења. То је могућност ако се неке превентивне мере предузимају и редовно раде. Медитирањем ће се претворити у подсвесни ум и на тај начин ћемо у време доношења одлука и решавања проблема моћи да приступимо том делу нашег мозга. Навикли смо на то.

Медитација вас опушта
Други начин да медитација користи вашој нивоу креативности је опуштање. Није ријеткост да се замрзнете када се суочите са перспективом креативног пројекта или изазова. Мисли сумње пузе унутра и пре него што то сазнамо осећамо се преплављеним и обесхрабреним. Медитација, мада, може олакшати вашу анксиозност. Без обзира да ли медитирате у тренутку када се анксиозност појавила у одређено време и на одређено време, биће од користи.

Медитација ћути негативне мисли
Мисли ће се догађати током медитације и опште је прихваћена пракса да се мисао призна и пусти. Ово је још важније када се ради о негативној мисли. Препуштајући се мисли, одолевате томе да се аутоматски вежете за њу и осећате њен негативни утицај.

Начин на који медитација утвара своју креативну магију је кроз понављање. Било да је то редовна пракса у којој се ваш ум навикне на опуштање, чистећи себе и опуштање у подсвесно царство или само на редован рад на даху који бисте могли да учините у овом тренутку, за сваки случај, пронаћи ћете ту медитацију је одлична пракса.

Како започети
Пронађите удобно место где можете да седнете усправно. Држите руке и ноге некрштене. Затворите очи и пустите да се тело опусти. Затворите очи и дишите дубоко и споро. Ако вам у мисао падне мисао, што и хоће, пустите је и наставите да се фокусирате на дах. Радите то све док се осећате пријатно, постепено повећавајући време кад медитирате сваки пут када вежбате. Имајте на уму да бележницу држите од вас тако да можете да запишете све идеје које сте имали након што сте медитирали.

Видео Упутства: Pinealwave • Instant Creativity • Amazingly Powerful Meditation • Low Theta Wave • 432 Hz (Може 2024).