Уношење животних промена са АДД

• Може 12, 2024

Нова година је често вријеме када особа прегледава живот који живи. Када погледате уназад, можда имате бљескове дубоког задовољства због оних делова вашег живота који добро функционишу. Понекад постоје области које је потребно побољшати. Поготово, ако имате поремећај дефицита пажње, промена може бити тешка, јер је одржавање тешке пажње тежак процес. Шта можете да урадите да бисте ефективно променили ако имате АДД?

Идентификујте једно подручје које желите да промените.
Особа која покушава да промени многа подручја свог живота одједном може осуђивати напоре на неуспех, јер цео процес промена може постати неодољив и збркан. Идентификујте само једно подручје у вашем животу које желите да промијените. У мом случају знам да добра исхрана може бити један ефикасан начин да се побољшају негативни симптоми поремећаја недостатка пажње. Примијетила сам да висока дијета с угљикохидратима која садржи много прерађене хране троши моју енергију. Промјена врста хране коју једем може побољшати мој живот на многим нивоима!

Употријебите своје снаге за планирање и провођење потребних промјена.
Након читања и истраживања нашао сам план хране који одговара мени. То такође делује за моју породицу. Волим да читам и истражујем различите идеје о исхрани. Истраживање је једна од мојих снага, јер ми је јако пријатно научно читање. Пуно своје креативности усмеравам на поремећај дефицита пажње. АДД може бити бол, али то је и моја снага. Кување и развијање рецепата креативан је спој у којем уживам. Дакле, у стању сам да дизајнирам оброке и рецепте који се уклапају у мој одабрани план хране. Спајање идеја и стварање консензуса је још једна снага коју имам. Моја породица радила је заједно да откријемо оброке које ћемо радо делити.

Уградите структуру у своје планове.
Након што смо разговарали о намирницама и јелима које бисмо сматрали прихватљивим, направили смо спискове намирница које смо желели да уврстимо у своје дневне јеловнике. Навели смо и неколико избора за сваки оброк и ужину. Користећи наш план хране, листе хране и меније, направили смо листу за куповину. Други важан део велике слике био је држање куване хране при руци, тако да бисмо јели рјеђе. Наша породица организовала је времена да скува намирнице које су нам потребне за успех. С поремећајем дефицита пажње, стављање структуре у документ је пресудан корак. То је подсетник за шта је одлучено и кораци за успех. Писмени план може бити драгоцена фокусна тачка.

Упишите помоћ.
Имати снажан систем подршке може бити пресудан за доношење и одржавање промена. Промјена исхране била би тешка без помоћи породице. Они су били ту због планирања, изградње структуре и реализације наших планова.

Шта желите да промените у свом животу? Како можете да искористите снаге које долазе са поремећајем недостатка пажње да бисте превазишли негативне симптоме које АДД такође може донети? Ко може подржати ваша настојања? Промјена није лака. То је процес. Овидије, римски песник који је живео пре отприлике 2000 година, рекао је: „Капљање воде извире из камена, не силом, већ упорношћу.“ Планирајте и будите упорни. Ви сте агент за промену који вам је потребан.


Сродне везе: Повезани линкови испод овог чланка могу вас занимати.

БИЛТЕН: Позивам вас да се претплатите на наш бесплатни недељни билтен. Ово вам даје све исправке на месту АДД. Испуните празно испод чланка са својом адресом е-поште - која се никада не преноси даље од ове веб локације. Никада не продајемо или не тргујемо вашим личним подацима.

Видео Упутства: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Може 2024).