Како се повући и укључити тате

• Април 26, 2024

Једна од најчешћих жалби са високим стресом на Рицхтеровој скали која чујем од жена: „Немам времена за себе. Мој муж каже да су ми деца приоритет број један. А ако нема времена за мене, ето, тако је и морам то најбоље искористити. Када га замолим за помоћ, даје ми глас и јасно да напорно ради читаву недељу и да треба да се детоксицира викендом, јер је главни хранитељ. Претпостављам да сам заглавила. " Највећи део овог проблема се не изражава и он гњави иза кулиса.

Негодовање се надовезује на цресцендо и читава гњаважа се догађа. Сузбијена љутња ствара умор, депресију, физичке болове и болове и непотребно је рећи, страст према мужу лети кроз прозор. Када се особа заглави, то је исто што и изјављује о беспомоћности - игрању жртве. Када је особа толико заузета да нема времена за себе што указује на недостатак оснаживања и самопоштовања. Даме, узмите си снагу. Али запамтите, када поново узмете снагу, иронично се препустите контроли деце!

Ево неколико савета како мотивисати тату да постане помоћник:

• Закажите своје вријеме изван бијеса домаћинстава, свог одмора, на видљивом и огромном календару који ће сви моћи видјети, по могућности на вратима хладњака или близу њих. Означите своје време и простор. Не питајте за дозволу. Једноставно реци: "Ево деце."
  
• Прекини навику наговарања. Сваки човек га мрзи и лајаће на краљевство. Почните да свој живот доживљавате као ситницу. Занемарите нестабилне ситуације и реинтерпретирајте их хумором. Да је пријатељ гледао ваш живот на реалити ТВ-у, ваш пријатељ би се смејао.
  
• Ако ваш муж инсистира на томе да останете код куће, једноставно реците: Не и не одустајте. Кад кажете не, реците себи да! Ниједна не успоставља позитивну границу. Живите свој истински живот и не настављајте да потискујете како се осећате јер ћете се осећати болесно и уморно. Не поступајте увек онако како ви мислите да бисте требали, већ радите онако како бисте требали.
  
• Потрудите се да се сложите у свом срцу срца, дубоко у себи, без обзира колико непријатно или како прикрадате се, тата ће радити ствари са децом на његов начин! Не остављајте обилна и застрашујућа упутства. Нека буде слободан.
  
• Кад се сами вратите из себе, похвалите му и додајте му још комплимента. Мушкарци гладују због одобравања. Па, дајте му доста тога. Реците му како дивно изгледају деца и какав невероватан посао је урадио: како ће деца овај пут увек чувати благо са њим.
  
• Смањите очекивања. Не очекујте Диван живот одмах. Пракса постаје боља. Наставите да се верно и ментално потврђујете свом мужу и деци. Ако то не учините, створићете самоиспуњавајуће пророчанство које сте се плашили.
  
• Коначно, зато што сте имали прилику да се опустите, састанете са пријатељима, одете у теретану, осетите се као особа итд. Покажите мужу како користи да има срећног, изван стресног, романтичног супружника. Љубав вам доноси бољу победу од рата.
  

Будите мотивисани да промените своје кућно окружење. Најважнија чињеница: Не очекујте да мењате оца. Свако ко се икада оженио и очекивао да ће променити супружника, какав смех! Међутим, ако преузмете одговорност и промените сопствену динамику, све остало ће се променити око вас. Промените прошлу причу свог живота да бисте створили садашњу причу. Постани хероина која сретно живи до краја живота.

---

Деббие Мандел је мр Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу, специјалиста за смањење стреса, мотивацијски говорник, лични тренер и предавач о ума / тела на Соутхамптон Цоллеге. Она је домаћин седмичне емисије Укључи своју унутрашњу светлост на ВЛИЕ 540АМ у Њујорку, производи недељне вести о веллнессу, а представљала се и на радио / ТВ и штампаним медијима. Да бисте сазнали више посетите: ввв.турнониоуриннерлигхт.цом

Видео Упутства: Urodzinowa niespodzianka Emmy ????Urodziny???? Bajka Lego Friends po polsku (Април 2024).