Надамо се да сте открили погодност и брзину свог Инстант Пот. Брзи оброци у овом чудесном уређају су увек могући и нису само врста повезивања; они су добра јела вредна друштва, као и посебне пригоде за вашу породицу.
Пошто је у мојој башти са биљкама још увек расла лепа пепељара, помислила сам да ће се добро уклопити са лимуном, пилетином и гљивама. Ово
Пилетина инстант лимунског лимуна је укусан резултат. Као и увек, рецепте инстант лонца можете направити у споријем шпорету, ако је то згодније, (пола течности и нема потребе да смеђе пилеће груди смеђете ако немате времена).
У шпорету за рижу направите мало пиринча - започните га пре пилетине јер траје дуже, а додајте салату и хрскави хлеб, ако желите, за комплетан оброк. Овај је чувар и прилично је мало масти и калорија, тако да нема потребе да осећате кривицу ако вам се догоди да желите секунде.
6 оброка
2 килограма кокошјих преполовки без костију, исечене и исечене на шест комада од сервирања
Со и свеже млевени бибер
2 лимуна
1 гомила свежег пехтрана
1 килограм свежих шампињона, исечених
3 шоље пилећег чорба
3 кашике кукурузног шкроба, растворених у 1/2 шоље воде
- Испржите таву инстант лонца спрејом против лепка (или уместо тога додајте кашику путера); окрените лонац за сос.
- Комадиће пилетине поспите паприком; смедите комаде брзо у лонцу и искључите их
- Скините лимунову кору са лимуном помоћу средства за љуштење поврћа; додајте пилетину пилетини.
- Оштрим ножем исеците бели сљемењак и одбаците. Насјецкајте лимун и додајте их у лонац са перадом.
- Распоредите шампињоне на врх естрагона и прелијте пилећим чорбом.
- Покријте лонац, подесите вентил на бртвљење и подесите лонац на 8 минута.
- Када је циклус завршен, пустите притисак.
- Извадите комаде пилетине на тањир за послуживање, проциједите сокове и уклоните пекмез.
- Вратите сокове назад у лонац, ставите лонац на сос и доведите до кључања.
- Помијешајте воду и кукурузни шкроб; Умутите у сокове и оставите да се кува док се не згусне. Сервирајте уз пиринач.
Износ по порцији
Калорије 286 Калорије из масти 93
Проценат укупних калорија од: Масноћа 33% Протеин 54% Царб. 14%
Количина хранљивих састојака по порцији
Укупна масноћа 10 г
Засићене масти 3 г
Холестерол 102 мг
Натријум 819 мг
Укупни угљени хидрати 10 г
Дијетална влакна 1 г
Шећери 0 г
Протеин 39 г
Витамин А 3% Витамин Ц 21% Калцијум 0% Гвожђе 13%