Како одмори могу вам помоћи да победите зависности

• Април 27, 2024

У стресу, депресији или разочарању, можете се умирити да бисте прошли кроз краће, хладније дане зиме. Без обзира на свој „високи“ избор, сигурно ће вам требати још један поправак да се привремено избаците од стреса и личног незадовољства једењем безвриједне хране, прекомерног алкохола и компулсивне куповине. А када су свечаности завршене, хладна тврда стварност стиже на новогодишњи дан, јер резолуције брзо избледе у оштар пејзаж. Међутим, овог тренутка можете искористити посебну енергију Божића и Цхануках да победите саму зависност за коју сте се увек надали да ћете добити контролу! Празници освјетљавају пут у тами ка здравијем и сретнијем животу. И даље скептичан? Па, шта је сјајнија и оптимистичнија, празнична музика или Аулд Ланг Сине у новогодишњој ноћи?

8 начина да се стрес претвори у снагу употребом енергије за одмор:

1. Пребаците прекидач било да су божићне лампице или менора Цхануках. Упалите свећу за самоспознају. Немојте оправдавати зависност рекавши да је можете контролисати; уместо тога лагано подигните завесу и завирите у симптоме вашег стреса да препознате окидач и одступите.
   
2. Усредсредите се на духовност сезоне - потенцијал за поновно рођење. Препознајте своју унутрашњу поруку, вашу стварну сврху да постанете особа коју поштујете.
   
3. Дођите до помоћи и помоћи ће вам други, јер се зависници било које врсте осећају усамљено - отуђени на неком дубљем нивоу - и ово је сезона за празнике волонтере. Постоји снага у бројевима са еволуционог становишта. Пронађите своје вође навијања, систем подршке или пријатеље из одговорности. Научите шта морате да научите.
   
4. Користите музику да бисте се умирили и подигли дух. Немојте само слушати инспиративне мелодије и текстове; певајте или свирајте музички инструмент, чак и на троуглу, бубњу или тамбуру који никада раније нисте свирали. Пређите од посматрача до учесника.
   
5. РЕ себе поклоните у различитим облицима другима. Држите се далеко од заводљивих продаваца. Размислите када купите један, а добијете један бесплатан, имаћете више нереда.
   
6. Уживајте у животу. Покретајте своје тело рутином вежбања која ствара здраву килажу која ће заменити злу. Нека свакодневно вежба без преговора.
   
7. Препустите се бујној сезонској храни која нема вештачке састојке. Уживајте у свјежим производима и испробајте различита инфузирана маслинова уља. Знајте да ће умјетна сладила и масти потакнути ваш апетит за правом ствари, па на крају једете више калорија.
   
8. Пијте за своје здравље. Вода за пиће високо је на листи здравих активности управљања стресом, јер сви метаболички процеси зависе од воде. Вода елиминира токсине и спречава умор. Уживајте у животу и опрезности.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте преслушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: Crochet Oversized Cardigan with Pockets | Pattern & Tutorial DIY (Април 2024).