Позитивно саморазговарање помаже ДОДАТИ

• Април 20, 2024

Када су догађаји у школи кренули по злу и ученици су узнемирени начином на који дан пролази, дајем им неколико савета. „Ствари могу бити тешке. Живот може бити тежак. Људи ће можда покушати да вам се учини лоше. Свет вас понекад заиста може победити, али морате бити љубазни према себи. Други могу рећи штетне ствари о вама, али морате сами да кажете добре ствари. " Позитивни саморазговор може бити моћан алат у изградњи сјајног живота с поремећајем дефицита пажње.

Шта је позитивно саморазговарање? Позитивно саморазговарање је када особа стави на себе најбоље догађаје. Особа покушава да пронађе позитивно у неком догађају док о њему размишља. Ево неколико примера и негативног и позитивног саморазговора:

Путујете и криво скрећете. Затим, направите још један погрешан заокрет. Изгубили сте се у подручју у којем је цивилизација тако далека. Како реагујете?

* Не могу да верујем да сам учинио нешто тако глупо! Како ћу изаћи из ове збрке? Немам # & @! # Идеју како да се вратим на аутопут! Увек радим ове глупе ствари и упадам у проблеме.

* Вау, не могу да верујем да ова држава има толико празног простора! Зашто мирише на океан усред Канзаса? Јесте ли видели тог пеликана? Је ли ово заиста слано мочвара? Ако се окренемо и испратимо своје кораке, наћи ћемо свој пут назад. Каква авантура! Ко је знао да су ове ствари овде?

У разреду одговарате на питање и дајете погрешан одговор. Шта вам пролази кроз главу?

* То је било глупо! Зашто сам уопште подигао руку? Не могу да верујем да сам био тај глуп; да могу! Увек дајем погрешне одговоре. Да ли ми се људи смеју? Да ли ми је жао? Како могу бити тако глуп?

* Мислила сам да разумем шта проучавамо. Добро је што сам позван; сада знам шта не разумем. Грешке су алат за учење. Помажу ми да боље схватим тему.

Позитивно саморазговарање може вам бити од користи за живот у најбољем животу с поремећајем дефицита пажње. Овај стил самокомуникације може бити попут инокулације против многих негатива које су дио миасме која окружује уобичајене перцепције АДД / АДХД-а. Узмите негатив и погледајте их у објективима огледала. Огледала су својства која се појављују са „поремећајем“ када га посматрате из новог смера и научите да особу опажате на трансформациони начин.

Особе са АДД-ом често имају налепнице на њима, посебно као деца. Многе од ових налепница могу бити штетне и утицати на то како се та особа осећа према себи. Научите да те карактеристике гледате на реформиран начин. Употријебите их у саморазговору у који смо сви укључени. Будите конструктивни и охрабрујући према себи!

Ево неких старих деструктивних налепница и њихових позитивнијих, огледалих особина:

Хиперактиван—енергичан, ентузијастичан, ведар, анимиран, духовит, активан, живахан, спонтан
Непажња -ангажована, контемплативна, промишљена, заокупљена, окупирана, заокупљена
Тврдоглави -упоран, одлучан, упоран, снажан, неуморан
Тркачке мисли које скачу од идеје до идеје--креативан, инвентиван, иновативан, маштовит
Лази—очување енергије, усредсређене на унутрашњост, несметано, опуштено, лежерно

Све што се у животу догоди комбинација је позитивног и негативног. На шта се фокусирате? Који ће ваш живот учинити бољим, негативним или позитивним? Да ли дозвољавате да вас дефинише поремећај недостатка пажње или дефинишете поремећај дефицита пажње? Дефицит пажње је поремећај када је његов укупни утицај на живот негативан. Када научите стратегије, попут позитивног саморазговора, да побољшају негативне симптоме, недостатак пажње може бити разлика у функционисању мозга. Не треба да буде поремећај.


Сродне везе: Повезани линкови испод овог чланка могу вас занимати.

БИЛТЕН: Позивам вас да се претплатите на наш бесплатни недељни билтен. Ово вам даје све исправке на месту АДД. Испуните празно испод чланка са својом адресом е-поште - која се никада не преноси даље од ове веб локације. Никада не продајемо или не тргујемо вашим личним подацима.

Видео Упутства: 5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics | 2018 (Април 2024).