Веб странице о доброј исхрани за зачеће

• Може 7, 2024

Када покушавате да једете боље за зачеће, потребне су вам добре информације о исхрани. Ево неколико добрих веб локација које олакшавају откривање да ли узимате довољно протеина, масти и задржавате угљене хидрате.

Када сам покушавала да затрудним и када сам остала трудна, циљала сам на 60 грама протеина дневно. Често читам да америчка дијета има доста протеина, али када сам прегледала исхрану једва сам узимала 40 грама дневно. Користила сам веб странице попут оних које наводим да би ми помогла да добијем адекватан протеин. Сада покушавам да једем најмање 60 грама протеина дневно, али мој циљ је 80 грама.

Прво добро веб место је Подаци о самохрани, //нутритиондата.селф.цом. Део је веб странице магазина Селф и садржи апсолутно фантастичне графиконе информација о исхрани које олакшавају читање. Такође вам, прилично корисно, нуди опције порција. Неке друге књиге и веб локације говоре само о једној порцији, тако да онда морате да урадите математику, а када покушавате да израчунате цео оброк, то је исцрпљујуће. На пример, за сирову јабуку без коже, постоји 6 опција, укључујући малу, средњу или велику јабуку.

Други разлог због којег ми се свиђа Селф веб страница је тај што он укључује калкулаторе о томе колико требате јести у смислу калорија и протеина. Све што ми треба стоји на једном веб месту. А, ако желите, можете пратити вашу исхрану на мрежи. Мислим да су урадили заиста добар посао у састављању овог алата.

Друга сјајна веб локација су Чињенице о исхрани, ввв.диетфацтс.цом. Ово је веома корисно када једете. Обухвата информације из 518 ресторана, попут Греат Харвест Бреад Цомпани и Цхицк-фил-А. Међутим, информације долазе из ресторана, па не садрже све састојке. Волим читати састојке поред ознака храњивих састојака јер не једем кукурузни сируп. Али то је још увек врло корисна веб локација.

Између ове двије веб странице и савјета вашег опстетричара, бит ћете наоружани информацијама које су вам потребне да бисте прегледали прехрану и знате шта једете, код куће или ван.