Њега стопала за уморне медицинске сестре

• Може 9, 2024

Отеклина и уморна стопала су веома честа код медицинских сестара посебно након рада током дванаест сати. Према већини истраживања, три од четири Американке имају животни проблем са стопалима, а жене имају четири пута више проблема са стопалима од мушкараца.

Доњи екстремитети, нарочито стопала, подржавају тјелесну структуру. Само стопало садржи 26 костију, 33 зглобова, 19 мишића и 107 лигамената, од којих се 1/4 свих костију у људском телу налази у стопалима. Када су стопала неусклађена, погођено је цело тело. Постоји толико много начина да се створе проблеми са стопалима посебно међу медицинским сестрама. Дуго сатима на ногама дефинитивно можете допринети болу у стопалу. Поред тога, други услови као што су едеми ногу, варикозитет, артритис и стечена или урођена деформација стопала су неки од фактора који доприносе болу у стопалу и нози. Остали вањски фактори укључују ношење уских уских ципела и ципела с високом петом могу погоршати бол у стопалу.

Употреба есенцијалних уља може олакшати озљеде стопала, бол и тонус мишића. Добро његована стопала и мишићи могу поднијети стрес од превише ходања или дугог стајања. Масажна уља, масти, намази, компресе неки су од алтернативних лекова за одржавање стопала и мишића податнима и у форми. За ублажавање болова, умора и отицања користи се специјална мешавина кабине етеричних уља.

За уморне и прекомерно коришћене мишиће ногу користите ова уља за масажу:
Помијешајте ова 3 уља и разриједите у 1 кашику биљног уља:

Еукалиптус 5 капи

Пеперминт 5 капи

Ђумбир 5 капи

Мешавина уља за стопала која се користи након ходања, трчања или трчања. Помијешајте ова есенцијална уља са 1 кашичицом или 5 капи биљног уља по масажи користећи ове пропорције.

Рузмарин 5 капи

Паприка 3 капи

Лаванда 4 капи

Једноставно намочење стопала од 3 капи рузмариновог уља и 1 кашика соде бикарбоне у посуди са топлом водом може умирити уморна стопала или 3 капи уља лаванде у посуди са леденом водом ублажит ће отечена стопала.

Ево још неких есенцијалних уља која се користе за масажу ногу пре или после купања и након вежбања. Само ставите неколико капи у крпу и масирајте преко ногу: црни бибер, ђумбир, рузмарин, лаванда, чемпрес, босиљак, мајчина душица, папрена метвица, грејпфрут, наранџа, липа, бреза и петтиграина.

Уље лаванде има антибиотска својства и може се користити за било које посјекотине или пликове. Уље тагета из афричког невена је одличан лек за лепиње.

Важна је брига о ногама. Постоји неколико начина да се стопала ослободе болова.

Нека стопала буду чиста, а нокти на ножним прстима кратки.

Носите добро приањајуће ципеле. Ципеле медицинских сестара су направљене да подупиру ваша стопала за дуге сате рада.

Кад сте у паузи, подигните ноге и можда уклоните ципеле да бисте ослободили притисак.

Носите чарапе за подршку, то може помоћи у одржавању циркулације ногу и често спречава едем стопала.

Проверите да ли стопало има посекотину или друго присуство клина, жуљева, жутица или другог стања стопала. Користите мешавине есенцијалних уља за масажу или натапање стопала.

Посјетите свог подијатра ако осјетите јаке болове који узрокују ограничење у кретању и поравнавању стопала.

Разматрана масажа стопала и сокови за стопала олакшавају бол.

Да бисте сазнали више о очувању здравља стопала, посетите повезане везе.

Слушајте музику или звукове опуштања са најновијег МП3-а и остварите бесплатна преузимања, посетите овај линк:

Видео Упутства: LAST DAY ON EARTH SURVIVAL FROM START PREPPING LIVE (Може 2024).