Храна која снижава шећер у крви

• Може 7, 2024

Да ли желите да природним путем снизите шећер у крви? Постоји неколико намирница које вам могу помоћи у одржавању добре контроле шећера у крви. Они се могу лако прилагодити вашој нормалној исхрани. Обавезно тестирајте да бисте проверили учинке које ова храна има на ниво инсулина.


Сирћета

Према научним студијама урађеним у последњих 10 година на Државном универзитету у Аризони, Темпе које показују користи од конзумирања сирћета. Винова киселина смањује и ниво глукозе на тесту и после оброка (после оброка) и може се користити у комбинацији са дијетом и вежбањем, а може помоћи многим људима који имају дијабетес типа 2.

Активно средство сирћета је сирћетна киселина, која је такође извор течности која пукне усне. Према другим истраживањима, откривено је да сирћетна киселина инхибира активност неколико ензима за варење угљених хидрата, укључујући амилазу, сукразу, малтазу и лактазу, који су углавном шећери. Због тога, када је сирће присутно у цревима, пронађено је да неки шећер и скроб привремено пролазе а да се не пробаве, тако да имају мањи утицај на шећер у крви, исто као и садржај влакана у храни.

Према студијама, неки људи имају далеко веће одговоре од других на сирће. Међутим, резултати се разликују овисно о појединцу. Препоручена доза је две или три кашике јабуковог сирћета дневно што може снизити шећерну болест типа А1Ц код дијабетеса типа 2. На вама је да видите да ли вам помаже шећер у крви.

Једна од нуспојава сирћета је изгоревање и може изазвати рефлукс киселине. Обавезно укључите мало хране када узимате дозу сирћета. Наравно да је пуно лакши начин да направите свој властити прељев од винарије и прелијете преко своје омиљене салате или поврћа на пари. Обавезно се обратите лекару пре него што узмете сирће у исхрани.

Такође, постоји много рецепата за употребу сирћета као састојка. Направите шницле од сирћета или испробајте рецепт за пилетину са сирћетом. Додатна корист ако узимате кашику сирћета пре ручка и вечере можда помаже у губитку килограма, а то такође помаже и снижавању шећера у крви. Други начин је да узмете мале танке кришке хлеба од целог зрна и уроните у мешавину маслиновог уља и балзамичног оцта, италијански начин. Користите сирће као маринат и путер и потражите све зачине киселе или конзервиране у сирћету, попут купуса, киселих краставаца, шаргарепе и другог поврћа. Иум Иум.

Видео Упутства: Питања и одговори - 42. део - др Мирољуб Петровић (Може 2024).