Свакодневна пажљивост

• Може 18, 2024

Имати пажљивост значи подразумевати свест о томе шта осећате, мислите и радите. Пажљивост није само за медитацију. То вам може помоћи да водите срећнији, здравији и успешнији живот. Бити свестан онога због чега се осећате добро а шта не може побољшати квалитету вашег живота. Свако вежбање пажљивости такође може помоћи вашем здрављу и здрављу. Постоји много различитих начина вежбања пажљивости.

Један једноставан, али важан начин да се вежба пажња јесте када једете. Како се осећате оно што једете? Да ли уживате у искуству? Важно је бити свестан онога што уносите у своје тело. Храна би требало да подстакне тело за ствари које радите у свом животу. Једите ствари које вам помажу да се осећате добро изнутра и споља. Такође би требало да уживате јести оно што једете. Ако уживате јести здраву храну, појести ћете их више. Настојте да једете полако, укусите сваки залогај и уживајте.

Будите пажљиви према ономе што једете, као и према начину на који се осећате. Како можете бити у најбољем случају ако не храните своје тело оним што највише треба. Настојте да једете више пуне и здраве хране, попут воћа и поврћа. Једите мање прерађену и безвриједну храну.

Будите пажљиви током вежбања. Пажња током вежбања је корисна у спречавању повреда. Такође вам помаже да утврдите да ли је одређена вежба или програм прави за вас. Слушање онога што вам ваше тело говори може вам помоћи да постигнете нови ниво здравља и добробити. Покушајте да пронађете вежбе због којих ћете се осећати добро током вежбања и после. Ако радите вежбу за коју се осећате добро да радите, више волите да се држите вежбе и вероватније ћете видети резултате.

Можете бити пажљиви када комуницирате са другима, укључујући породицу и пријатеље. Припазите како се односите према другима. Ако се према одређеном понашању не осећате добро, можете радити на томе да га промените. Можете бити пажљивији.

Имати на уму није анализирати све што радите и бринути се о томе стално. Ради се о томе да будемо присутни у овом тренутку и да га сада доживљавамо. Живи се у тренутку без ометања. Узмите времена да уживате у малим животним тренуцима када се дешавају. Нека вам свако искуство помогне да учите и растете. Будите пажљиви како бисте могли себе у потпуности знати.