Шпинат без шпината и Цхеддар Куицхе

• Април 26, 2024

Послужите овај укусни кисели хреновку са зеленом салатом за здрав, брз и лаган ручак или вечеру!

Принос: 6 порција
Време припреме: 30 минута
Време кувања: 40-45 минута

Састојци:

1 шоља лука; сјецкани
3 кашике маслиновог уља
1 шоља ћуретине; кувано, на коцкице
2 шоље цхеддар сира; исецкан
1 грозд лист шпината; сјецкани
5 свако јаје
1/8 кашике црног бибера

Загрејати пећницу на 350 ° Ф На плочи за штедњак, лук пирјајте у маслиновом уљу док не постане чист. Додајте шпинат и ћуретину и кувајте док не испари сва влага. Мешајте често. Оставите да се охлади неколико минута. У посебној чинији помешајте јаја и бибер, добро истуците. Додајте сир и смесу спанаћа и ћуретине. Побиједи добро. Сипати у намашћену тепсију од 9 инча. Пеците на 350 ° Ф 40 - 45 минута.

Анализа исхране (по оброку):

Калорије = 391
Протеин = 37,64г
Укупна масноћа = 23.48г
Угљени хидрат = 7,54г
дијетална влакна = 2,02г

За билтен о здрављу, мршављењу и природној исхрани кликните овде.

Кликните овде за мапу сајта

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Видео Упутства: ПИРОГ СО ШПИНАТОМ И СЫРОМ /PIE WITH SPINACH AND CHEESE! (Април 2024).

Шпинат без шпината и чедар Куицхе, исхрана, рецепти, рецепти