Брига може бити штетна за ваше здравље

• Може 3, 2024

Да ли сте знали да ако негујете особу, можете да оштетите своје здравље? Ако нисте његоватељ, да ли је један од родитеља неговатељ? Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине цитирао је нова истраживања др Ницхолас Ницхолас Цхристакис да брига о болесном супружнику може повећати ризик од неговатеља за смрт за 20%. За посебно онеспособљавајуће болести, попут деменције, свакодневна наплата путарине је лошија од смрти супружника! >

Многи неговатељи ми кажу да се сваки дан мало жале док је особа жива. Из мог личног искуства, уверен сам да постоји велика повезаност између моје мајке која је пребољела Алзхеимерову болест и која служи као неговатељ мог оца који је боловао од те болести. Муња која је два пута ударала у исто домаћинство покренула ми је пажњу. Након што сам прочитао истраживање доктора Цхристакиса, моја пажња сада је усредсређена на унутрашње, невидљиве, физиолошке ефекте неумољивог свакодневног стреса бриге.

Можете се питати: Шта у вези с тим можемо учинити - побјећи од својих одговорности и тражити своја задовољства? Кривица би нашла начин да нас свеједно открије и убије. Иако су открићи застрашујући и обмањујући, они служе као позив за буђење 44 милиона неговатеља широм земље. Као једино дете до два родитеља са Алзхеимеровом болешћу, знам из прве руке да можете наћи равнотежу у тренуцима између којих можете да одскачете од притиска.

Ево неколико предлога за негу здраве неге:

• Одустани од бијеса на путу. Ваш животни пут претворио вас је у његоватеља; нема смисла бити испуњен "Зашто ја?" самосажаљење. Учите и растете из свог искуства. "Како могу да искористим ово искуство у своју корист?"
• Активност ублажава анксиозност! Хормони стреса, који се излучују због стреса неге, морају напустити ваше тело да не би оштетили ваше унутрашње органе. Када живите са стресом 24/7, сваки облик вежбања је најбољи начин да се изгори од кортизола. Ендорфини ће се ослободити и ви ћете се опустити и осећати срећнијим. Погодите шта ће, одговорна особа, апсорбирати опуштено стање!
• Ревитализујте се! Знате које активности и храна то раде за вас. Добар барометар колико сте ефикасни у регенерацији је ако спавате довољно.
• Верујте у себе да можете утицати на резултат. Ово вам даје одређену контролу. Осјећање беспомоћно и безнадно претвара се у болесне и уморне.
• Ослоните се емотивно дајте све од себе да решите свакодневне тешкоће. Бићете изненађени оним што можете постићи снажним ставом.
• Затражите помоћ јер оно што мислите и осећате утиче на ваше здравље. Добијајте подршку породице, пријатеља и професионалаца. Ако другима стављате срећно лице, плакаћете сами.
• Пронађите креативну забаву. Ово ће вам помоћи да ступите у контакт са сопственим идентитетом - осим оног о бризи - и прославите га. Потражите своје скривене поклоне.

За више, погледајте моју књигу Промјена навика: Негова плодна вјежба

---

Деббие Мандел, МА је ауторица „Промените навике: Укупни тренинг и неговатељи“ Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу, специјалиста за смањење стреса, мотивацијски говорник, лични тренер и предавач о уму / телу. Она је домаћин седмичне емисије Укључи своју унутрашњу светлост на ВГББ АМ1240 у Њујорку, производи недељне вести о веллнессу, а представљала се и на радио / ТВ и штампаним медијима. Да бисте сазнали више посетите: ввв.турнониоуриннерлигхт.цом

Видео Упутства: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Може 2024).