Дечаци и стрес

• Може 3, 2024

Као одрасли, понекад заборављамо да се наша деца суочавају са потпуно другачијим светом од оног у коме смо одрасли. Док се бавимо стресом на послу и стресом код куће, наши се синови често суочавају са властитим стресима. За родитеље и дечака и девојчица очигледна је једна велика разлика: наше девојчице теже говоре о својим стресима много више него што то чине наши дечаци. Шта мајке синова треба да раде? Стрес погађа наше синове исто колико и наше ћерке, али ако ми не знамо за то, како им помоћи у томе?

Прво, увек реците сину да он, иако не мора да разговара са вама, треба да покуша с неким да разговара. Можда има старијег брата, ујака, деду, тренера или пастира којем верује са ким може да разговара о својим проблемима и проблемима. Мама често, колико год бисмо жељели другачије, мама није особа с којом дечак жели разговарати кад има проблема. Мајчин посао тада даје сину да зна да је у реду ако не разговара с њом, све док има некога с ким може разговарати.

Друго, охрабрите сина да се бави неким физичким активностима. Било да се ради о ендорфинима, физичкој исцрпљености или нечем другом, дефинитивно постоји нешто у вези са вежбањем које помаже у ослобађању од стреса. Многи дечаци кажу да играју видеоигре за ослобађање од стреса, али истраживања су показала да видеоигре заправо подижу крвни притисак и рад срца, а ниједан од њих не доприноси снижавању стреса. Слично, студија након студије показује да редовна вежба смањује стрес. Вежба не мора бити у облику организованог спорта или вежбања у теретани. Игра пикапске кошарке са његовим пријатељима, трчање или тенис играла би сасвим у реду.

Треће, ако стрес вашег сина постаје ослабити, размислите о нечем мање традиционалном. Постоје једноставне акупресурне технике које вам могу олакшати одговор "борбе или лета" који стрес доноси, отежавајући суочавање са стресним ситуацијама у почетку. Када ваш син почне да доживљава стрес, било због школе, посла или социјалне ситуације, реците му да нађе тачку два ширине палца испод средишта зглоба (помиче се према средини руке) и гњечите га малим кружним тоном покрети на минут или тако нешто. Овај притисак ублажава стрес, главобољу, па чак и мучнину. Може се комбиновати са спорим и дубоким дисањем да бисте прилично брзо опуштали сина.

Наравно, право ослобађање од стреса захтева управљање стресом, а за то ће вашем сину можда требати већа помоћ. Ако разговор са одраслом особом са поверењем није довољан, размислите да му потражите стручну помоћ. Стрес је једна ствар на коју можемо рачунати да нас прати целог живота. Помоћи сину да научи да разговара о томе и управљати њиме сада ће бити један од највећих поклона који можете да му дате.

Видео Упутства: GRAFA feat. NDOE - CA$H (Official Video) (Може 2024).