Ангер Робс Данашња срећа

• Април 26, 2024

Љутња напада нашу природну мирноћу, узнемирујућег посетиоца. Поред стреса у уму, опште је познато да љутња подиже крвни притисак.

Љутња је одговор на фрустрацију. Ако останемо постојани и промишљени, избегавамо фрустрацију. Фрустрација се задржава када се одрекнемо контроле свог ума.

Нема продуктивног разлога да се предате изразима љутње. Ситуацију усложњава и дисхармонија. Своје природно стање среће замењујемо неприродним нескладом.

Израда конструктивних решења која враћају мир и хармонију за све избегава фрустрацију и пропадање љутње.

Све ситуације имају складно решење, увек ће и бити. Наши поступци за најбољим решавањем ситуације усклађују нас са нашим природним уравнотеженим стањем среће.

Медитација

Седећи или чак ходајући, скрените пажњу на дисање. Ако задржавате дах у калемима, свесно почните да изузимате равномерне дахе. Тачке 1, 2 удишу; броји 3, 4 издисаја. Наставите бар минут.

Наставите равномерно дисати, али скрените пажњу на своје мисли. Размислите о ситуацији која вас је изнервирала и разљутила. Размислите о томе како бисте могли решити ситуацију како би сви имали користи.

Одвојите време да напишете своје мисли у часопис. Онда се следећи пут када се наљутите сјетите да сви проблеми имају решење које је усклађено са највишим добром за све који су у питању.

„Срећна због избора, избегавајући фрустрацију
Мишљеним, мирним усклађивањем с највишим добром. "

Лекције за медитацију за тинејџере и одрасле
Више од 70 принова, од вођених техника медитације до медитације олакшавања стреса у покрету и односа између испреплетених стиховима и дела молитве за посебне прилике. 114 страна. Опције е-књиге и меке корице.

Медитација за сву децу
Медитације седећег, ходања, плеса и групних кругова, заједно са позитивним афирмацијама, стиховима и предностима медитације за децу свих узраста и способности у књизи са 100 страница са илустрацијама. Опције е-књиге и меке корице.

НАПОМЕНА: Пријавите се испод или у десној колони за билтен за наше веб странице за медитацију. Потребна је само ваша адреса е-поште и никада је никоме не даје или продаје. Ако у било којем тренутку желите да престанете са пријемом, сваки билтен садржи везу за одјаву. Нека медитација буде део ваше свакодневне рутине.

Чланак Сусан Хелене Крамер

Изјава о одрицању одговорности: Овај чланак је написан са духовног становишта. За питања менталног здравља консултујте лиценцираног терапеута.