Алтернативне терапије Фибромиалгиа Солутионс

• Може 9, 2024

Постоје ли алтернативна решења за фибромијалгију? Одговор је недвосмислен ДА!

За алтернативне терапије фибромијалгије, ево шта можете да урадите. Почните да поједностављујете свој живот и смањујте стрес држећи се једноставне дневне рутине. Научење опуштања, дубоког дисања и медитације може помоћи у ослобађању од депресије и анксиозности често повезаних са синдромом фибромијалгије (ФМС). Лагане аеробне вежбе као што су пливање или ходање су такође добре редукције стреса. Почните полако и постепено се повећавајте све док не вежбате најмање пола сата четири или више дана у недељи.

Хронична бол од фибромијалгије често изазива умор, зато будите сигурни да ћете спавати колико вам треба. Започните одласком у кревет и устајањем сваког дана у исто време. Избегавајте кофеин, шећер и алкохол, посебно увече. Такође, учините све што можете да ваш простор за спавање постане тих, удобан и опуштајући. На пример, немојте гледати вечерње вести пре спавања.

Оно што је најважније, висококвалитетна исхрана је гориво које вам може помоћи да живите здрав, бујан и живописан живот. Промените исхрану на цео програм хране. Једите органске интегралне житарице, месо без меса, пуно свеже рибе, пуно шареног воћа и поврћа и држите унос масти испод 30% калорија. Такође, пијте пуно чисте, чисте воде - најмање осам чаша дневно. И ако пушите, станите.

Обавезно набавите најмање 1.000 и.у. витамина Д такође. Према др. Мицхаелу Холицку, директору Лабораторија за истраживање витамина Д, коже и костију на Бостонском универзитету, људи који болују од костију и мишића често једноставно пате од недостатка Д.

Запамтите, чак и када покушате здраво јести, бројна истраживања доказују да из хране коју једете не можете добити све што вам је потребно. Због тога су цели додаци храни кључни за добро здравље и чак их препоручује Америчко медицинско удружење. За најбоље природне додатке исхрани од целе хране препоручујем вам да посетите ввв.феел-беттер.инфо.

Да бисте превладали фибромијалгију, добро се побрините за себе, правилно једите, вежбајте, опустите се и реците свима да имате нови рецепт да бисте се више забавили. Доведите се на масажу, купите врућу купку, прошетајте се са псом, гледајте добар филм, слушајте омиљену музику и дефинитивно звиждите весели мелодија. Другим речима, унесите више радости у свој живот.

Моја препорука: ввв.феел-беттер.инфо

Обавезно погледајте мој билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате -
Константно се умара - Природна решења
Прехрана 101

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.