20 сјајних идеја за дневни ритуал

• Април 28, 2024

Волим оне холивудске тренутке када саговорник, стар 70 или више година, открива јутарње или креветне ритуале које су годинама пратили, омогућујући им да остану „млади“. Вода, витамини, дијета, средства за лице, медитација, одмарање и вежбање заслужни су за одржање жена ментално, физички, духовно и емоционално.

Аутор Дон Мигуел Руиз, у Мајсторију љубави, назива је пуја, индијском речју за обред који слави и обожава идоле. Ако још нисте прилагодили неки ритуал, пуја је управо оно што желите да поставите. Нека то буде прослава, част, обожавање вас. Научите да вас волите као никада до сада.

Нисте сигурни одакле почети? Ево двадесет идеја. Изаберите било који, два или двадесет и додајте обновљену вредност вашем животу:

1) Петнаест минута јоге - То је све што је потребно да се протежу и подрже свакодневне функције вашег тела. Већина асана, или поза, заправо служе физичким, духовним, емоционалним и / или менталним сврхама.

2) Четкица са сувом кожом - Сухом четкицом од поврћа са дугим ручкама четкајте сваки центиметар своје голе коже у дугим потезима, према срцу. Ова акција помаже у стимулацији вашег лимфног система, побољшава циркулацију, елиминира токсине и ствара себум (природни овлаживач).

3) Флоссинг - Лекари широм света успостављају везу између оралног здравља и физичког здравља. Све више и више учимо да је болест десни претходник системских болести.

4) Уље јетре бакалара - Богато калцијумом и витамином Д, Цод јетре против бакалара делује противупално (претходник системским болестима) и помаже код болова у зглобовима.

5) Једи своје зелене - Додајте зелено, лиснато поврће сваком оброку како бисте ојачали своје органе и ткива. Пуно гвожђа, калцијума, калијума и витамина Ц зелено лиснато поврће требало би да постане највећи порционирани прехрамбени артикал на вашем тањиру.

6) Рициново уље се трља - Користите га на трбуху, у правцу цревног тракта, за ублажавање опстипације и надимања. Користите га за ублажавање болних зглобова.

7) Гренчице - Коктел од алкохола и 13 горких биљака, Шведски грењи познати су већ годинама како побољшавају варење и лече многе тегобе.

8) Вода - Овај чудотворни напитак пере токсине у вашем телу, хидрира вас изнутра и споља, регулише телесну температуру и спречава затвор. За најбоље резултате, попијте половину телесне тежине у килограмима (160 лбс = 80 оз).

9) Медитација дисања - Лежећи или седећи мирно, дубоко удахните концентришући се на само ударе и удисаје који се догађају. Примјетите како се осјећа, природно ширење ваших плућа и тонући трбух. Удахните љубав и издахните страх.

10) Кошарка, конопац, трамполин, плесови или Хула Хооп - Вежбајте и истовремено се забавите. Кондиционирајте мишиће, олабавите масти, побољшајте кардиоваскуларни систем, појачајте имуни систем и олакшајте расположење.

11) Двадесет минута хода / трчања - Жене певају похвале рутинском ходању или трчању да уравнотеже своје хормоне. Очистите свој ум и смршавите.

12) Ензими за храну - Током кувања наше хране, током процеса се угрожавају многи ензими који помажу разградњу и правилну пробаву наше хране. Ензими хране пружају олакшање поново уводећи ову акцију и подржавајући наш пробавни систем.

13) Пробиотици - Ове дивне бактерије помажу у репопулацији нашег црева и цревног тракта пријатељском флором која нас одржава здравима.

14) 30 минута посвећене, неподељене пажње било којем пројекту или особи - То омогућава мозгу да ради оно што је намењено, концентрише се и правилно обрађује информације. Уз то, ствара осећај испуњености за вас.

15) Читање дневних потврда - Подсетник ко сте и колико сте предивни, лакше је остати на трагу и волети вас боље.

16) Учини неко добро за странца - Појачајте ваш сретан квоцијент и добру вољу за читавом земљом. Једно добро дело води ка другом и на крају подсети читаву заједницу да смо заједно у овоме.

17) Уживајте у једном течном оброку - Оставите тело. Дозволите вашем систему да апсорбује своје храњиве састојке, а да не морате толико напорно да раде.

18) Прегледајте своју листу канта - Обновите осећај за авантуру и животну тежњу.

19) Реци: "Волим те" - ... за тебе и то знаци. Вољети да би могао да будеш једина најбоља ствар у животу. Љубећи вас, постављате предност како волите друге и како допуштате да вас воле.

20) Часопис - Забележите своје мисли, дан и ноћ. Пишите о добрим емоцијама и лошим. Пишите о стварима које једете и како утичу на ваше расположење. Пишите о свом вежбању и о томе како мења ваше тело, емоције и дух. Планирајте начине да побољшате себе и своје поступке.

Дневни ритуали могу бити дуги или кратки. Започните с једним новим задатком и додајте даље док откривате шта вам треба. Запамтите да су ваши ритуали или пуђа посластица која побољшавају ваш дух, тело и ум. Свакодневна пуђа вам може помоћи да живите дужи, млађи, здравији живот у љубави.

Видео Упутства: Alexander the Great (All Parts) (Април 2024).