Визуализујте оно што желите да се сетите

• Април 29, 2024

Пре него што одем у продавницу, увек питам породицу да ли постоји нешто посебно што би желели да добијем док сам тамо. Пре неки дан моја је ћерка тражила грожђице, цхеериос и пилетину вегетаријанског ђумбира. Мој син је хтео колаче Лорна Дооне и мешану воћну салату. Мој муж је затражио муффине од банана са орасима и јабуке. Вратила сам се са свиме потребним за вечеру и свим стварима које је моја породица тражила, али нисам записала ни једну ствар.

Већ месецима нисам писао листу намирница. Уместо тога користим визуализацију. Док размишљам о томе шта желим да купим, замишљам амбалажу и замишљам себе како пролазим кроз пролазе додајући предмете у своју корпу. Цео процес траје мање времена од прављења листе, копање по њој након што дођем до продавнице, проверим ствари са ње, итд. Само не желим да се више бавим тиме, кад ми је памћење одлично магацин за информације.

„Често се каже да слика вреди хиљаду речи“, пишу Јанет Фоглер и Линн Стерн у својој књизи Побољшање ваше меморије: Како се сетити онога што почињете да заборавите. " Ако узмете времена да направите смислену слику и задржите је у глави неколико тренутака, вероватније је да се сећате. "

Стручњаци за памћење Хенри Лораине и Јерри Луцас нуде технику забавне визуелизације Књига памћења: Класични водич за унапређење меморије на послу, у школи и у игри. Ако имате неколико различитих налога које треба да изведете, покушајте да их повежете визуелно, што је удружење шаљивије, то је боље. На пример, данас морам да покупим броколи и попуњен медицински облик. Такође морам да потврдим састанак. Да повежем ове три које могу да замислим како улазим у ординацију педијатра где ми рецепционер предаје коверат напуњен броколијем. Затим вадим броколи и користим га као телефон да потврдим састанак.

"Ако сте стварно визуализовали глупаве слике, сетићете се ствари које морате учинити", пишу Лораине и Луцас.

Сматрам да је ова вјежба врло забавна и корисна, само аутори предлажу да покушате ставити везу у редослијед којим желите извршавати задатке. У замишљеној вези сам последњи пут потврдио састанак, али у стварности је то била прва ставка приоритета. Покушај да се тачна прича стави у тачан редослед био би превише посла по мом мишљењу - и ја сам професионални писац. Оно што је важно јесте да визуализујете шта желите да радите, концентришете се на тренутак и највероватније ћете се сетити да то учините.

Видео Упутства: SPIES - Episode 5 (eng sub) | РАЗВЕДЧИЦЫ - Серия 5 (Април 2024).