Савети да останете активни током зимских месеци

• Април 26, 2024

Бити активан током зимских месеци понекад може бити тежак за породице. Зимске сезоне су обично добродошли простирци да бисте унутра остали топли и гледали пуно телевизије. За то време људи обично зими од 5 до 10 килограма током зимске сезоне - зато што се њихове активности обично смањују. Доказано је да ако останете активни најмање 1-2 сата дневно, једете здравију храну и мршавије месо, нећете добити само неколико килограма. Погледајте савете који загарантовано чувају килограме за целу породицу.

Зимске активности на отвореном, које ће породицу одржати активном, су скијање, санкање, клизање на леду, санкање и борбе са снежним санкама. Све ове активности чине да зимско време прође корисно за све породице. На крају крајева, ко не воли добру борбу са сњежном куглом? А да и не спомињемо да породицама дозвољавају да изгубе велике килограме уз пуно забаве.

Зимске активности у затвореном простору су мало креативније и захтевају од породица да стварно раде заједно. Неке активности могу укључивати укључивање радија и помицање тих тела. Остале активности могу да укључују игре на плочи, игре са картама и видео игре. Моје омиљено је чишћење куће. Током чишћења можете додати музику или посебан потез који би повећао губитак калорија. Можете свима дати до знања да онај ко чисти најбрже ће бити награђен ставком или искуством по избору. (Ласерска ознака, књига / часопис или чак тачка која се може комбиновати за каснији избор)

Прехрамбене навике током зимске сезоне могу бити мало варљиве, тако да морате бити креативни. Припремите здраве грицкалице и мање десерте. Охрабрите читаву породицу да искористе предност активног боравка током зимске сезоне. Будите креативни постављајући теме за недељу за сваку зимску активност у затвореном или на отвореном. Такође, нека ћерка сваки дан смисли воће или поврће по избору како би охрабрило њено учешће. И док подстичете избор здраве хране, испробајте неколико предмета без шећера, попут кокоса без шећера; сируп без шећера; колачи и торте без шећера и без шећера.

Стога пригрлите зимску сезону као добро време да се фокусирате на могућности за кондицију и здравље. Зимска сезона се такође може посматрати као сјајна прилика за породице. Уживајте у зимској сезони и уживајте у креативности као породица.

Живите, смејте се и волите
„Израда разлике у свету, једна по једна особа“

Видео Упутства: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).