Вежба без снопа

• Може 18, 2024

Када се полен врти око вас, тешко је осетити се мотивисаним да изађете напоље на вежбање. Трудим се да се измамите на тренинге на отвореном и смислио сам неколико додатних стратегија, као и неку додатну мотивацију.

Савршено време за вежбање

Открио сам да је најбоље време за напоље одмах после кише што помаже таложењу полена. Прошле недеље је било неколико дана заредом суво и ветровито, због чега сам кихао попут урагана и очију трчао као реке док сам био на бициклистичким вожњама. Ветар може да понесе полен до 400 миља што може донети неку незамењену биљну полена право на нос.

Следећег дана киша је падала рано ујутро. Кроз касно јутро сам кренуо бициклом и нисам имао симптоме алергије. Не постоји ништа попут кишног туша који би усрећио особе са алергијом.

Нека су очи срећне

Полен се воли населити на трепавице или у набора око очију. Искључите ове уљезе носећи сунчане наочаре око себе. Имам спортске сунчане наочаре које помажу код овог проблема.

Држите ногу покривену

Ваша коса је замка полена, а спреј за косу и моуссе само је погоршавају. Косу држите покривеном шеширом широког обода или бејзбол капом како бисте спречили да се полен захвати на вашој мајици. Увек носим кацигу за време вожње бициклом.

Није дозвољен полен у затвореном простору

Оставите своју обућу напоље да не бисте унели алергене у кућу. Ако је могуће, извадите одећу за вежбање у гаражи и упутите се директно под туш кабину за испирање полена.

Потребна вам је додатна мотивација да бисте се кретали

Имам Фитбит Зип. То је бежични фитнес тренер који прати моје кораке, удаљеност и потрошене калорије. Могу те податке послати на свој рачунар и паметни телефон. Зип ме подстиче да поставим циљеве и идем даље. Према Фитбит веб страници, корисници Фитбита просјечно коштају 43 посто више корака дневно.

Ако волите прикупити новац за своју омиљену добротворну помоћ, ево још једне мотивације за селидбу, упркос алергијама. Цхаритимилес.орг нуди вам апликацију за ваш паметни телефон која ће вам олакшати удаљеност сваки пут када ходате, трчите или возите бицикл. Ваша километража претвара се у готовину за добротворне организације. Одаберете један од 28 да бисте донирали својих 25 центи зарађених километара пређених километара или трчања, или 10 центи за сваки пређени километар.

Видео Упутства: Без билет, вежба за трансфер на емоции (Може 2024).