Грицкалице у покрету

• Може 16, 2024

Преко десетак идеја за ужину када путујете са децом.

1. Воће. Већина деце то воли, плус да је здраво. Ако вам треба нешто ново, пробајте кришке поморанџе, смрзнуто грожђе или банане, резан киви, куглице диње (добар посао за децу помоћу јефтиног балона за диње) или нарезане колутове ананаса. За брзу припрему можете купити мале посуде са воћем упакованим у воду, иако обично има мање хранљивих састојака него свеже.

2. сушено воће. Ако се свеже воће покаже превише неуредним, пробајте сушено воће. Мале кутије са грожђицама, сушеним брусницама, сушеним копљима од манга или пакетићи сушеног мешаног воћа посебно пријају деци. Само обавезно урадите додатно темељито четкање зуба ноћу.

3. Трак мик. Купите је готову (проверите продавнице природне хране за здравије верзије) или прилагодите своју. Само зграбите кесу и додајте сушене житарице, крекере од златне рибице, мини переце, чоколадни чипс, сушено воће, пахуљице кокосовог ораха, орахе или јогурте прекривене грожђицама.

4. Стрелице од сира и пшенице. Намаз од сира може сигурно да остане ван фрижидера неколико сати, ако ће га бити више од тога (или по врућем времену) ставити га у изоловану кесу за ручак са пакетом леда.

5. Врећа поврћа. Покушајте са краставцима од краставца и звонаца, штапићима од шаргарепе и целера, брокуле и цветаче, паприке, резаних ротквица или парадајза трешње.

6. Мини багелс. Танко их поспите маслацем кикирикија и воћем од воћа, крем сиром или јабуковим путером.

7. Штапићи од лецена. Упарите их са малом посудом маслаца од сира или маслацем кикирикија, или коцкама сира чедра да прокључа.

8. Кутије за сокове. Потражите 100% сокове. Такође пробајте сок од поврћа или парадајза (пазите и на садржај натријума).

9. Хлеб од пуног пшенице. Поспите је маслацем од кикирикија или каше.

10. Протеинске шипке или шејкови. Добро је држати их при руци за тинејџере који немају времена да припреме ужину пре него што појуре кроз врата.

11. Кокице у ваздух. Убаците је са зачињеном соли, пармезаном, белим прахом или циметом.

12. Торте од пиринча. Купите ароматизиране врсте за разноликост, или их прелијте маслацем кикирикија и нарезаним бананама или крем сиром и желеом.

13. Мрави на трупцу. Само маслац од кикирикија намажите на сецкан целер и премажите грожђицама. За уредну варијанту покушајте са „снегом на трупцу“; горњи целер са мало масног сира и грожђице.

14. ораси. Имају велику масноћу, али то је масноћа здрава у срцу. Најздравије сорте орашастих плодова укључују орашасте плодове бадема, ораха, пекана и макадамије.

15. Семе. Ово су одличне алтернативе чипсу од кромпира. Сјеменке бундеве и сунцокрета су широко доступне и могу задовољити ту жудњу за нечим сланим и хрскавим.

Видео Упутства: Japan's Night Train: The Sleeper Car Adventure 寝台列車サンライズ出雲 ★ ONLY in JAPAN #32 (Може 2024).