Планирање и додавање

• Може 11, 2024

Кад мој поремећај дефицита пажње пређе у хиперпогон, моје организационе вештине лансирају се у свемир, осим ако не предузмем кораке за наметање организације хаосу. Кад су дани лењи, склон сам да лебдим заједно. Увек сам радио боље, и био продуктивнији, ако сам приморан да планирам. То се обично дешава када сам толико заузет да једва могу помислити. Са мојим додавањем, интензивно планирање ми не долази природно. То је интелектуална, а не инстинктивна вежба. Морам да седнем и испланирам сваки детаљ.

Једно од најпродуктивнијих периода у мом животу била је моја последња година факултета. Као званични касни процват, имао сам четрдесет и једну годину. Било је време да завршим тај степен! У пролеће сам у школи провео осамнаест сати и добро сам се снашао. Летња школа затекла ме једанаест сати. Огорчен, на јесен, пријавио сам се двадесет два сата. То је било подељено у девет разреда. Спасило ме експлицитно планирање и организација. Имао сам два руксака. Једна је била за часове понедељак-среда-петак. Други су држали материјале за часове у уторак и четвртак. Уз мој АДД, кључ успеха било је планирање које сам урадио.

Моји дани су пресликани. Направио сам планер где сам могао да се бавим активностима од времена када сам устао до спавања. Времена наставе су прво пресликана. Тада су активности наше деце прешле у микс. Вријеме студирања, куповина, праоница рубља и кућни послови се уклапају у празнине. Чак сам заказао и наше посебно породично време. Ово искуство је показало да напредујем из форсираног планирања које диктира ужурбан распоред. Открио сам да ме присилно планирање држи на путу.

Недавно сам затекао савршену олују околности које су учиниле мој живот ужурбаним и једва сам се присилио да одрадим минимум планирања и рада. Без додавања АДД, можда бих успео да прекинем застој раније. Како је мој АДД брзо напредовао, морао сам анализирати шта се догађа.

Цео посао који сам покушао избећи био је рад на рачунару. Ово је било чудно, с обзиром да волим радити за рачунаром. Могу сатима док не добијем рачунар и морам престати зурити у екран. Шта се у свету дешавало? Зашто се нисам могао мотивисати да радим оно што је потребно учинити? Анализа је показала да не волим бити сам у канцеларији и радити. Изолација није била мој пријатељ!

Радије бих био у дневној соби и гледао како папагаји лупетају. Крило, креативно цвркутање и навијање, и акробација користећи играчке, бескрајно је стимулативно! Када бих морао да будем у канцеларији дуже време у часовима планирања наставе, писања ИЕП-а или писања чланака, мој АДД би се покренуо, а моја мотивација би се искључила. Шта сам могао?

Мој једноставан, али ефикасан план укључивао је премештање рачунара у дневну собу. Не изгледа сјајно, али делује за моју породицу и мене. Помицање рачунара побуђивало ме. Заузео сам се послом који сам требао да обавим. Било је тренутака да сам сатима био за рачунаром. Да ли бих био присиљен на то да је рачунар у канцеларији? Сумњам. Рад је сада задовољство. Бавити се активностима које ми се испуњавају, док сам у друштву своје породице баш симпатичан!

Ево мог питања за вас. Шта је то што покреће ваш АДД? Када имате проблема са присиљавањем на неку активност? Одвојите мало мирног времена и размислите о томе шта вас спречава. Како то можете променити? Планирање помаже! Направите свој план и радите свој план.

Понекад једна мала животна промена може донети разлику у вашем животу. Само морате пронаћи кључ, откључати врата и закорачити до веће продуктивности.


Кратак чланак може огребати само површину предмета. Едвард Халловелл, М. Д. и Јохн Ј. Ратеи, М.Д., годинама су проучавали недостатак пажње. Оба лекара имају АДД, тако да могу да пишу из личне и професионалне перспективе. Ова књига је диван извор.

Избављено из дистракције: Извући максимум из живота са поремећајем недостатка пажње

Понекад савети о животу са АДД / АДХД могу бити од помоћи. Ова књига се високо препоручује као врло практична књига за одрасле.

10 једноставних решења за одрасле ДОДАЈ: Како превазићи хронично растројство и остварити своје циљеве

Видео Упутства: Religions and babies | Hans Rosling (Може 2024).