Негујте себе

• Може 21, 2024

Да ли се добро бринеш о себи? Да ли се довољно спавате, узимате витамине, редовно вежбате, држите се обавеза лекара итд.? Шта кажете на своју срећу, да ли се и ви бринете о томе?

Иако можда не следимо сва сазнања која имамо у вези са одржавањем здравих тела, већина нас зна формуле. Знамо да бисмо требали вежбати најмање 30 минута дневно, пити пуно воде итд. Али шта да радимо да повећамо свој ниво среће?

Јое Робинсон аутор Не пропустите свој живот написао је чланак на веб локацији Хуффингтон Пост у коме се каже да су истраживачи са Универзитета у Квебеку у Монтреалу открили да учествовање у активности за коју сте страствени може да дода осам сати радости вашој недељи.

Али како проналазите време да се бавите сликањем, плесом, писањем или било чиме што храни вашу душу, када је ваш распоред већ резервисан? Следе неке идеје које би вам могле успети.

Укључите га у суштинску навику или ритуал

Пре неколико година, када је моја ћерка похађала часове керамике, срели смо жену која је рекла да похађа часове, јер је „волела да се игра у блату“. Увек је баштала у пролеће и лето, али у зимским месецима није имала ништа - то је све док није открила керамику. Недостатак је био што је живела далеко од студија. Рекла је да је превазишла ову препреку тако што је постајала ритуал устајати и возити се по граду како би провела дан у студију сваке недеље, без обзира да ли се осећала свиђало се томе или не. Убрзо је то постало навика. Кад смо је упознали, током зимских месеци током пет година долазила је у студио сваке суботе. А комади које је направила остају без даха!

Пронађите џепове времена

Као писац користим вријеме које бих чекао да пишем. Пишем на возним платформама, у чекаоници код лекарске ординације и када сам на мрежи у трговини.

„Тајна проналаска времена није у томе да будете претерано амбициозни“, објашњава Роберт Асхтон Животни водич: 10 ствари које требате знати о свему што је битно „Не морате издвајати дан, а затим планирати свеобухватан програм корисних активности да бисте га испунили. Уместо тога, треба да имате у близини и при руци мени приоритета. Када се неколико минута представе, већ имате корисне начине да их искористите. "

Више задатака

Можда ћете пронаћи више времена за бављење својим страстима тако што ћете скратити време потребно за обављање других ствари у животу. Савладајте уметност више задатака.

Више задатака у посљедње вријеме добијају лошу репутацију јер постоји заблуда о томе шта је више задатака. Не ради се о томе да поделите пажњу на неколико пројеката истовремено. Ради се о томе да неком задатку дате одређену пажњу током одређеног времена - без обзира колико кратак - а затим брзо прелазите на следећи задатак који му дајете пуну концентрацију и тако даље. "Није спреј за убијање птица", пише Дон Греене у својој књизи Борите се са својим страхом и победите "То је оштро пуцање."

Шта год да учините да нађете више времена за следење својим страстима, то је вредно тога. "Имати ентузијазам који се повезује са вама на језгровитом нивоу и пружа вам нешто чему бисте се могли веселити што ће вам оживјети живот и пружа осећај правца и смисла", извештава Робинсон.