Рецепт за чили са ниским удјелом угљикохидрата

• Може 5, 2024

Тражите јело од чилија да бисте били топли и пуни? Ово је савршено за доношење вечере на срећу или само уживање у себи.

1 килограм говедине
1/2 шоље насјецканог лука
1/4 шоље ситно сецканог белог лука
1/4 шоље насецкане зелене чили паприке
5 кашика парадајз пасте
1 кашика незаслађеног какао праха
3/4 жличице чилија у праху
1/2 кашике кумина
1/8 кашике кашике
1 пакет Спленда

Смеђа мљевена говедина зачините луком и белим луком. Измешајте паприке чилија. Направите сос од пасте од парадајза, какао праха, чилија у праху, кумина, кајенске каше и Спленда. Све помешајте. Кухајте 15 минута, ако је могуће више да сазривате укусе.

Оброк: 3
Угљикохидрата по порцији: 4г

Имајте на уму да је лук високо угљикохидрата (7,5 г / .5 шоље) па га можете спустити ако желите. Ако желите, можете укључити и друге ствари:
2 шљива парадајз, сецкани (4г)
1/2 шоље гљива (1г)
1/2 шоље тиквица (3.3г)
1 кашика црног вина (додаје укус)

Можете уживати у обичној чилији или преко ње посути нарибани сир, или ставити корицу киселе павлаке. Такође је добро ваљано као буррито у тортиљи са мало угљених хидрата! Мијешајте и слажите и погледајте у којим комбинацијама највише уживате.


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа