Преузејте своје емоције

• Може 3, 2024

Да ли очекујете превише од себе? Кад се веза оконча, понекад постанемо статични и статични у одговору на то како морамо да реагујемо на ову нову промену. Толико се може дешавати у нашем личном животу, осим саме везе да осећамо да нема времена да се успоримо и да се побринемо за себе у емоционалним временима.

Сви смо чули ону стару шалу '' Размишљао сам о нервном слому. Али једноставно немам времена. "Али смех нам је док смо се полако топили док смо трчали около покушавајући да вежемо лабаве крајеве. У међувремену, наша се емоционална олабављеност завршава пред нашим очима. Не осјећамо да бисмо требали издвојити вријеме да жалимо због губитка спојнице или да погледамо колико свијетла наша нова будућност може бити сада када смо сами. Једноставно настављамо са прекорачењем времена док наше тело или емоционално здравље не поставе знак '' споро '' или не налетимо на зид од опеке који нас зауставља на неко време.

Понекад се поносимо колико смо способни да поднесемо тешке ситуације. И док гледамо позитивно, а не негативно је добра ствар - такође морамо да се уверимо да не покушавамо само да убедимо свој ум у истину, а истовремено злоупотребљавамо своје емоционално стање и здравље. Добро је увек потражити позитиван аспект у било којој ситуацији и тренирати мозак да остане позитиван и будан. Али такође морамо да будемо сигурни да о себи водимо рачуна у емоционалним временима. Чак и ако се „осећамо добро.“

Снага у себи
Одбијање од емоционалног догађаја захтева пажљиво, промишљено, планирано. Прво узмите заслугу што имате храбрости да поднесете такву ситуацију. Уздравите ту храброст лечећи се неким емоционалним „исцељивањем“. Изградите емоционалну свест препознајући шта осећате. Да ли се бојите? Тужно? Ослобођен? Или је то можда само збрка? Ако је осећај негативан, погледајте ту емоцију и размислите шта можете да учините да би сте добили супротан, позитивнији осећај.

Узмите времена само за себе - чак и ако је то само 10 минута дневно. Одвојите овај пут и направите то по свом. Закључајте се у купатилу ако живите у месту које делите са децом или родбином. Ако имате само мало времена за бригу, базен можете напунити врућом водом, сипати неколико капи лавандиног уља и пустити арому да напуни простор док мирно седите дишући у предивном мирису.

Испуните окружење звуцима смирујуће музике или било каквим звуковима који вас чине срећним. То може бити смех (ставите смешан филм или слушајте свог омиљеног комичара.) Смејте се! И смејте се често. Ако не живите у близини океана, али волите умирујући звук воде, узмите ЦД и репродукујте га док се бавите својим послом. Али ако сте у свом аутомобилу и треба вам нешто да смири живце, слушајте инспиративну музику.

Запамтите да су добра исхрана и ваше физичко здравље подједнако важни као и брига о свом емоционалном здрављу. Борите се на нагон да попијете слатке посластице када сте узнемирени. Узмите своје омиљено воће или здраве слаткише заслађене медом. Међутим, ако вам је потребна само чоколада или сладолед, учините то у крајњој умерености током емоционалног времена. Загризите и пређите на нешто здравије. Присилите се да вас брине! Не трошите енергију на негативне мисли о ономе што бисте требали или не требате радити или радити. Искористите своју драгоцену енергију да преузмете одговорност за своје емоције.

Емотивни умор можете победити бригом о себи. Промјене које се дешавају у животу лакше ће се догодити када пронађемо своју изворну енергију кроз преузимање и вођење емоционалног и физичког себе.

Видео Упутства: Др Зоран Миливојевић: Емоције, дар Божји човеку (Личност и Заједница) (Може 2024).