Напомиње да надахњују

• Може 3, 2024

Сви ми имамо дане који су савршено погодни. Можда су, међутим, ваши савршени дани далеко и мало између тога. Нота охрабрења, у право време, могла би бити управо оно што вам је потребно да добијете свој други ветар. Размислите о објављивању неколико напомена охрабрења на стратешким местима, у време врхунца, само за вас.

Започните тако што ћете забиљежити како ваш дан обично пролази. Поставите себи питања која пружају тачну мапу пута за ваша свакодневна емоционална стања. На основу ваших одговора креирајте белешке које ће вас задесити налет среће, перспективе или равнотеже у право време.

Ако сте тип особе која се почиње осећати пораженим након неколико сати, формујте белешке које охрабрују. Ако сте несташица Деббие-ја, увек улијте превише стварности у своје срећније тренутке, смирите слатке утиске који вам помажу да се осећате сирупано и слатко. Ако сте забринути, ауторите неколико савршених подсетника који вас уверавају да је све у реду и у божанском редоследу.

Биљешке охрабрења требају бити стратешки смјештене на мјеста гдје ћете заправо добити поруке на вријеме. На пример, ставите биљешку на улазна врата која вас узбуђује у суочавању са даном. Напомена на командној табли вашег аутомобила је нешто што не смете пропустити ако возите свакодневно. Проверите да ли је порука прикладна да вас води кроз путовање. Ако код куће радите на рачунару, белешка на екрану може вам понудити дневни циљ или подсетник да је оно што радите корисно. Запис у вашем поштанском сандучићу могао би поздравити ваш повратак кући са поруком добродошлице и подсетком да се одмотате медитацијом или лаганом вежбом. Напомена на фрижидеру могла би да вас подсети на предности здравијег оброка.

Будите креативни. Ваше поруке не треба да буду ограничене на ситне жуте поруке. Изаберите вешти прибор за своје поруке и ставите их у оквире за слике на столу, зиду или надзорној табли аутомобила. Напишите захвалнице које шаљете себи сваког четвртка или петка. Добијање захвалности од вас у петак за напоран рад који чините како би ваша забава била могућа је феноменално. Захваљено понедјељком е-поштом за опуштање прије радног тједна или уштеду за сљедећи одмор надахњује вас да то наставите. Промените чувар заслона или позадинску слику рачунара у знак охрабрења. У ствари, можете користити презентацију слика са више нота да бисте ствари одржали свежима. Креирајте упозорења на свом паметном телефону. Обавезно чувајте пре и током нормалних емоционалних врхова током вашег дана како би вам помогли да се прегруписујете и кренете напред.

Свиђа вам се ова идеја, али неизвесно одакле започети? Ево неколико приједлога: Замислите како започињете јутро. Ако започнете са шетњом очију до апарат за кафу, можда ће вам требати нота охрабрења на кухињском ормарићу или у огледалу у купатилу који вас подсећа да се насмејете. Да ли започињете дан вјежбањем? Ако више волите јутарњу вежбу, али сте недоследни, можда ћете ценити поруку на будилицу која вас подсећа зашто је тај тренинг толико важан. Ако свакодневно губите паре у 15:00, подесите аларм на паметном телефону у 2: 45п, који нуди предлоге за брже појачање (тј. Шетајте, медитирајте, масажу главе / врата / рамена, једите воће, само неколико сати до иди).

Поруке треба да вас подстичу, инспиришу и подсећају на уравнотеженост, фокусираност, уважавање и поштовање особе која сте. Испробајте поруке попут ових:

"Нови је дан, нема чега се бојати."

„Сваки возач мисли да треба стићи тамо. Будите свесни, уљудни и безбедни. "

"Свака особа коју наиђете је благослов."

„Ценим овај тренутак.“

„Одвојите тренутак за поновно напајање.“

„Сваки изазов је лекција.“

„Покажите себи мало саосећања и пуно безусловне љубави.“

"Реците" Хвала "некоме ко вам је управо помогао (чак и да сте то били ви)."

"Ти то можеш."

"Волим те."

"Изврсни искре!"

Мало охрабрења иде дугим путем. Дакле, охрабрујте себе свакодневно, и то често.