Време је за уклањање стреса

• Може 18, 2024

Да ли си ово етничка лепота? Једва да дах? Глава куца? Хиљаду бора на челу јер тако тешко размишљаш? Вријеме је за уклањање стреса. Знам ... то је лакше рећи него учинити. Али погоди шта? Ако не ставите неку врсту плана како бисте ублажили стрес и анксиозност у свом животу, то би могло довести до већих проблема.

Сазнали смо да стрес може да изазове срчани удар, али је такође повезан са агресивним карциномом дојке и губитком памћења. Коме ово треба у твом животу?

Ево 5 начина за разбијање стреса у вашем животу:

1. Отворите прозор - Шта? Отворити прозор? Да ли сте знали да повезивање са мајком природом има изузетно смирујуће утицај на ваше тело? Када сте последњи пут отворили прозор и удахнули свеж ваздух? Квалитет ваздуха у вашим домовима и зградама са којима радите свакодневно се мења, често пута до најгорег. Преостала је, садржи мирисе и може да остане у угљен моноксиду а да ви то не знате. Ако се филтери и ваздушни канали не мењају сваких шест месеци, постоје све врсте клице из ваздуха које имају вентилационе феште у отворима и изолацији. Отворите прозор!

2. Пошаљите себи цвеће - Као жене, волимо идеју да примамо цвеће ... осим ако нисте алергични на њих. За оне од вас који могу да решете букет сваких десет дана, пошаљите или покупите аранжман. Не чекајте да неко други потврди вашу важност, учините то сами. Добићете лепоту боје и ароме у свом животном и / или радном простору.

3. Направите паузу - Увек журимо около покушавајући да испунимо листу обавеза која нас већину времена држи у режиму високог стреса. Издвојите 15 минута сваког дана за Јуст Бе. Можете мирно седети на трави, у углу собе или се шетати око блока без обавезе да радите било шта осим Бе. Ово укључује спавање ако требате.

4. Вјежба било кога? - Јога је познати покретач стреса, али исто тако је и пливање, плес и наравно Таи цхи. Било која од ових вежби или комбинација комбинације омогућиће вам да истовремено дишете и опустите се. Одвојите време, пронађите вежбу која ће вам омогућити да се изразите и истовремено ослободите стреса.

5. Набавите мало сунца - Да ли сте знали да можете ресетирати свој циркадијански ритам излагањем мрежнице сунчевој светлости? Нема сунчаних наочала, молим. И не само то, дневну дозу витамина Д можете добити само тако што ћете дневно шетати 20 минута. Ваша кожа и кости ће вам захвалити на томе. Треба ти шешир за сунчање? То је дозвољено, Мајка природа ће увек пронаћи начин да вам прибави потребан износ.

Прост ...

Ових пет једноставних ствари могу вам помоћи да минимизирате стрес и анксиозност, ако ћете их само урадити. Не можете их радити свакодневно? Добро ... започните три пута недељно. Нема притиска, само почните. За то ће вам захвалити ваше здравље и добробит.

То је то за ову недељу. Као и увек ...

Посвећена вашој лепоти

Јулиетте'с Вебсите

Њега коже Нирају

Видео Упутства: Relaxing Sleep Music, Fall Asleep Fast, Stress Relief, Inner Peace (Може 2024).