Цомпутер Еиестраин

• Може 4, 2024

Опште је позната чињеница да велика употреба рачунара може бити мало оптерећење очију, али као студент на даљину, напрезање очију је проблем који се не сме занемарити. Многи студенти на даљину раде пуно радно вријеме док похађају факултет, а неки раде у занимањима која захтевају велико коришћење рачунара. Многи програми рачунарског софтвера доступни су да вас подсете на повремене паузе како бисте завршили ергономске вежбе и одморили очи. Нажалост, многи корисници под роком једноставно одлуче да игноришу ове поруке. Упознавање са упозоравајућим знаковима напрезања очију може бити одличан први корак у бољој бризи о очима.

Коришћење различитих врста електронских уређаја као што су лаптопи, таблети, паметни телефони и лични рачунари током дужег временског периода може допринети оптерећењу очију, познатом и као синдром рачунарског вида, што у коначници може утицати на ваш радни учинак и способност концентрације. Многи симптоми су повезани са синдромом рачунарског вида, укључујући бол у леђима, врату или раменима, суве или водене очи, осетљивост на светло, уморне или сврбежне очи, потешкоће у фокусирању и замагљен вид. Синдром дугорочног рачунарског вида не сматра се опасним по живот, али избегавање лечења може довести до замагљеног вида и главобоље.

Развијање праксе за бољу бригу о очима може помоћи у смањењу синдрома рачунарског вида. Осигурајте да осветљење и на вашем радном месту и у кућној канцеларији није претерано и да рачунар није суочен са директним извором сунчеве светлости, што може створити одсјај на екрану. Подесите подешавања монитора рачунара да бисте смањили ниво светлине и повећали величину фонта; ова подешавања ће вам помоћи да смањите додатни визуелни напор. Други облик напрезања очију назива се умор фокусом. Замор у фокусу је узрокован буљењем на исту удаљеност током дужег периода, на пример за рачунарским монитором или на путу током вожње. Покушајте да се одмакнете од рачунара и посматрате предмет на већој удаљености у кратком временском периоду, рецимо 20 секунди. Затим усмјерите поглед ка ближем објекту у истом временском периоду. Ова вежба за очи помоћи ће да се смање симптоми умора фокуса.

Ако патите од синдрома рачунарског вида, проверите да ли користите одговарајуће наочаре. Кориштење наочара за читање на рецепт одлично је за читање књига, али размислите о наочалама рачунарских рецепта ако сте корисник тешких рачунара. Наочаре рачунара имају сочива дизајнирана посебно за растојање између монитора рачунара и ваших очију. Обично имају шири визуелни опсег и понекад су нијансиране да умањују одсјај. Компјутерске наочаре намењене су само коришћењу рачунара, а не за вожњу или читање. Иако се компјутерске наочаре могу продавати преко шалтера, одуприте се искушењу ове погодности и закажите састанак са очним лекаром. Пре састанка обавезно измерите удаљеност од очију до екрана рачунара док седите иза рачунара. Куповина пар рачунарских наочара на рецепт је вриједна инвестиција; ове наочаре ће вам помоћи да смањите ефекте напрезања очију, што ће на крају побољшати ваш радни учинак и концентрацију.


Пратите Патрицију на Твиттеру или сазнајте више о њеним књигама на ввв.ПатрициаПедразаНафзигер.цом.

+ Патрициа Педраза-Нафзигер