Зимске алергије

• Април 19, 2024

Пацијенти на алергију требало би да се одморе током зиме, али више од 40 милиона Американаца пати од симптома чак и када снег лети напољу. Њихове симптоме покрећу унутрашњи алергени.

Шкакљив дио за оне са зимским алергијама говори о томе да ли су симптоми изазвани хладним или унутрашњим иритацијама. Потражите ове разлике да бисте рекли да ли имате прехладу или имате зимске алергије:

•Носни секрети: јасно код зимских алергија; обојено хладноћом.
•Трајање симптома: седмице са зимским алергијама; 1-2 недеље са прехладом.
•Врста симптома: сврбеж очију и грла са зимским алергијама; зимица и тела од болова.

Симптоми зимске алергије се јављају зато што већину свог времена проводимо у затвореном простору са надражујућим састојцима попут перути кућних љубимаца, гриња од прашине, плијесни и плијесни. Неки од ових алергена у затвореном су током зиме на вишим нивоима, што повећава вашу изложеност.

На примјер, у вашем дому може бити више перути за кућне љубимце, јер кућни љубимци могу провести додатно вријеме унутра током зимских мјесеци. Хладније температуре могу довести до већег раста плијесни и плијесни у влажним подручјима попут купаоница и кухиња.

Калуп успева у земљи у биљкама и било где где има влаге. Будући да плијесан воли влажност, задржите своју од 35 до 45 посто.

Гриње у прашини су још један од главних иритација алергије у зими. Гриње у прашини су микроскопски организми који уживају у обедовању на људској кожи која се љушти и слеће на разна места, али посебно постељину и душеке.

Како минимизирати зимске алергије

• Смањите нивое алергена у затвореном често брисањем, чишћењем, усисавањем и прашином.
• Смањите ниво плијесни и плијесни често чишћењем разријеђеним раствором избјељивача у влажним подручјима попут купаоница. Не остављајте влажне пешкире или одећу.
• Оперите постељину, укључујући чаршаве, јастуке и ћебад, два пута месечно у води која је 130 степени или више да бисте умањили гриње.
• Ојачајте свој имуни систем једењем хране богате фолатима (обогаћене житарице, шпинат, шпароге и броколи) и узимајући 400 мг. од додатка. У студијама, фолати су смањили симптоме за 31 посто, а хришћанство за 40 посто.
• Вежбајте физиолошку иритацију носа да бисте смањили иритацију носа и загушење. Испробајте Нети Пот или једноставан спреј за физиолошку отопину, доступан у апотекама.
• Повећајте влажност у унутрашњости овлаживачем који може помоћи да се смањи иритирани нос и грло. Нивои влажности између 35-45 процената су најбољи.
• Редовно узимајте лекове за алергију да бисте ублажили симптоме сврбежа у очима, кихања и зачепљености носа. Имајте на уму да је управљање алергијама лакше ако узимате лек пре него што се појаве симптоми.
• Смањите унос алкохола. Два пића дневно повећавају ваше шансе да имате алергије током цијеле године.

Размислите о томе да видите алерголога ако ваши симптоми и даље ометају ваше свакодневне активности.